孩子不吃饭怎么办

宝宝在1周岁过后，开始踏入幼儿期。很多宝宝在幼儿期时，渐

渐开始不爱吃饭了，这可把爸爸妈妈愁坏了!那么，2岁宝宝不爱吃

饭的原因是什么?2岁宝宝不爱吃饭怎么办?如何提高2岁宝宝的食欲

呢?下面就让妈网百科给各位家长介绍一下吧!

2岁宝宝不爱吃饭的原因

宝宝不肯坐在餐桌前好好吃饭是最令家长头疼的事情之一，尽管

各种手段都用上了，但宝宝孩子不愿意吃上一口饭。那2岁宝宝不爱

吃饭的原因有哪些呢?

1、铅中毒。铅中毒除了会引起孩子的脑部发育受到影响之外，

同时还会使孩子出现厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。

2、缺锌。锌元素是维持人正常食欲不可缺少的一种重要物质。

有些孩子有偏食、挑食的习惯，只爱吃蔬菜水果，不爱吃鱼、肉等荤

菜，这就很容易引起锌元素的缺乏，因为植物类物质所含有的锌元素

比较少，且不易被人体吸收。除此之外，缺乏钙、铁以及B族维生素，

也会使孩子有不同程度的厌食情况。

3、养育不当。部分家长经常担心孩子营养不够，就采取各种方

式来强迫孩子进食，但这样做会引起孩子产生反抗情绪和厌食心理，

长此以往，孩子的厌食问题就会越来越严重。

4、过多吃零食。如果孩子经常吃巧克力、蛋糕等零食，尤其在

饭前吃，就容易引起血糖升高，使中枢神经受到抑制，到了正餐时间

就会没有胃口、不想吃饭了。

5、消化功能不良。如果孩子有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等

问题，就会导致其消化功能紊乱，进而产生厌食。

2岁宝宝不爱吃饭怎么办

有些宝宝到了一定的年龄阶段，就会出现不爱吃饭、吃饭时间特

别长等现象，这都是家长非常头疼的事情之一。那么，2岁宝宝不爱

吃饭怎么办?

1、选择合适的营养补充品。因为很多家长会选择在宝宝3岁之

前，一直给宝宝喝奶。那么这个时候，可以在给宝宝冲奶的时候加入

谷之爱的冲乳型米粉。这样米粉中温和的植物蛋白和奶中的动物蛋白

相互结合，可以防止宝宝上火情况的发生。而且冲乳型米粉所选用的

原料都是优质的沁州黄小米，小米的营养成分比较高，很适合作为宝

宝的营养补充品。（小米营养成分对比见下表）

2、适当改变膳食的烹调方式。宝宝不爱吃饭，可能是因为这种

食物或这种烹调方式，所以家长要花心思改变一下烹调方式，同时要

注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，

进而令其产生厌食。值得注意的是，膳食应均衡搭配，并以清淡食物

为主(如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等)，脂肪食物为辅。

3、培养良好的用餐习惯。定时、定量给宝宝进食，减少两餐之

间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要

逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕

动和消化腺的分泌，可引起消化不良。

4、经常给宝宝按摩。宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟

的肠胃按摩，这样不仅能促进食物消化，增进亲子感情，也能帮助宝

宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

5、适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园

去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

如何提高2岁宝宝的食欲

不少宝宝到了一定的年龄阶段，就会出现食欲不振、厌食等问题，

如果长期这样，就会影响身体健康和成长发育的。那么，如何提高2

岁宝宝的食欲呢?

1、补充适量微量元素和维生素。据研究表明，厌食宝宝多伴有

不同程度的缺铁和缺锌。因此，厌食宝宝应到医院去做常规检测，看

看血液中的铁、锌是否达标。如果这两项指标偏低，应给予服用铁锌

制剂，一般连用1~2个月，随着缺锌、缺铁的纠正，宝宝的食欲就会

得到改善。

2、注重饮食的花色品种。当宝宝食欲不佳时，家长可以着重讲

究烹调技术，如宝宝不喜欢吃肉，可做成水饺或馄饨;不吃鱼，就做

成鱼丸;不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米饭中……尽可能使宝宝的

膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。

3、适当吃点开胃药。对于经常不愿意吃饭的宝宝，可以适当让

他吃一些调理脾胃、促进消化吸收功能的开胃药，但要在医生嘱咐下

服用，切忌滥用保健补品。

4、适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园

去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

5、不要消极打骂。当宝宝厌食或吃饭时间较长时，家长不要消

极打骂，可以让他暂时离开餐桌，饭后再慢慢跟他讲道理。这样可满

足宝宝希望成人尊重的心理，从而使他能顺利进餐。

2岁宝宝的开胃食谱

随着年龄的增长，宝宝有了自己的饮食喜好，容易出现厌食、不

愿意吃饭等问题，一旦出现这些问题时，家长应及时利用合理的方法

来帮助宝宝解决才行。那么，2岁宝宝的开胃菜谱有哪些呢?

黄瓜酸奶

材料：黄瓜1/2根，橙子1/2个，酸奶100毫升，矿泉水100毫

升，一勺麦芽糖。

做法：1、黄瓜、橙子洗净去皮，切成小块。2、将黄瓜块、橙子

块放入榨汁机中，榨成黄瓜橙子汁。3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，

搅拌均匀，即可饮用。

营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、

酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。

番茄鸡蛋片

材料：番茄50克，鸡蛋2个，黑木耳少许，盐、味精、水淀粉、

麻油各适量。

做法：1、鸡蛋打成蛋液，加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入

两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，

用刀切成片状，待用;番茄洗净，切成小块状，待用。3、取炒锅放置

火上，放入少许油烧热后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木

耳，加入盐、味精，翻炒片刻后，淋上数滴麻油即可起锅。

营养价值：番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开，而且，鸡蛋蒸煮

成糕状也易于宝宝消化吸收，再加上搭配了爽口的黑木耳，使得菜肴

的口感酸甜爽口，且营养也非常丰富。

2岁宝宝的饮食注意事项

宝宝的饮食应随着其年龄的增长而作出相应的变化，这样才能满

足宝宝在生长发育过程中所需的营养。那么，2岁宝宝的饮食注意事

项有哪些呢?

1、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营

养物质之一，因此家长要注意给宝宝补充适量的蛋白质。而肉类、鱼

类、豆类和蛋类中都含有大量的优质蛋白，家长可以用这些食物饨汤

给宝宝喝，或做成肉末、鸡蛋羹、馄饨等易于消化的菜肴来给宝宝食

用。

2、宜少吃多餐。一岁多的宝宝，其胃容量有限，因此宜少吃多

餐。在每日三餐之外，可给宝宝增加1~2次的点心，但要注意两点，

一是点心要适量，不宜过多;二是食用点心的时间不能距正餐太近，

以免影响正餐的食欲。

3、宜多吃蔬果。一岁多的宝宝，其每日营养的主要来源之一就

是蔬果，这个年龄阶段的宝宝，每天应摄入蔬果150~200克，才能保

证营养的充足和均衡。对于蔬菜，可加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，

给宝宝拌在饭里喂食;对于水果，可选择当季的水果，切成小片、小

块，也可榨汁给把宝宝食用。