护肝吃啥好

护肝养肝吃什么食物好呢

文章导读

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随着现代社会人们对肝脏的重视度越来越高，很多朋友都已经意识到了如果发生一些

肝病这就会大大影响了我们的工作和情感生活.同时肝病有很严重的传染性，还会波及下

一代，所以不仅会害了自己还会害了自己的孩子。因此护肝养肝吃什么食物好呢?接下来

的时间请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。

要说最养肝的食物非大豆及大豆制品莫属了，大豆中含有各种蛋白质，维生素，矿物

质都是人体所必须的，都对整个肝脏的排毒解毒修复有着很大的帮助。

清热解毒的食物，众所周知肝脏本身就是一个排毒的器官了，因此多吃一些清热解毒，

同时又养肝护肝的食物，就可以起到养肝护肤的作用了。像苦瓜，西瓜，冬瓜，萝卜

等这些食物事实上都具有清热解毒的功效。

不可否认的是海鲜的营养丰富，美味，而且其中还含有可消除体内自由基的成份，对

于修复受损的肝组织细胞具有积极的意义。但是呢?生活中很多人对海鲜过敏，再者现在

的海鲜多会放一些添加剂等，所以在吃海鲜之前最好先吃些姜，大蒜等等。

中医有句话叫以形补型，因此从之方面来说的话，多吃动物的肝脏本身也就有养肝的

作用、

其实应该说日常生活中只要做到均衡饮食，按季节，按身体健康情况把日常所需的各

种元素都按照人体健康所需的比例进行补充的话，同时尽量少吃刺激性的食物，那么从营

养学的角度上说就有利于养肝护肤了。

其实要养肝日常还要注意多喝水，多喝水能对整个消化腺和胰液的分泌起到促进的作

用，而这样一来就可以减少代谢物对肝脏的损害了，因而也能起到养肝的作用。

肝脏的一个最主要的功能就是排毒了，其实从养生的角度上说日常就要减少用药，由

其是要注意少食用一些抗生素药物，这样才能减少药物对于肝脏的损害，如果可以的话，

可以多食用一些枸杞，天麻等具有护肝的中药。