如何打乒乓球

14个经典的乒乓球技巧，收藏哦~~~

乒乓球是⼀项很有意思的运动，很多朋友们都喜欢乒乓球，那么怎么打好乒乓球呢?乒乓球有什么技巧吗?下⾯为⼤家带

来14个经典的乒乓球打球技术，跟上步伐⼀起来看看吧！

乒乓球打球技术：推挡球技术

1、挡球

挡球是推挡球技术的基础，球速慢，⼒量轻，动作较简单，初学者应形成正确的动作⼿法：引拍时，上臂应靠近⾝体。

前臂前伸近球，⼿腕⼿指调节拍形，⾷指⽤⼒，拇指放松。

2、快推

站位近，动作⼩，借⼒还击，速度快，线路变化多。适⽤于回击⼀般的拉球、推挡球和中等⼒量的攻球。在相持中能发

挥回球速度快的优势，推压两⼤⾓或袭击对⽅空档，为⾃⼰的进攻创造条件。当球靠近⾝体的时候，把前⾯的⼿臂后

撤，然后引起。在向前推送的时候，做外旋转的动作，⼿腕⼒量不要太⼤，⼀定要把握最关键的时机。

3、加⼒推

回球⼒量重，速度快，击球点较⾼，充分发挥⼿臂的推压⼒量。⽐赛中运⽤加⼒推可迫使对⽅离台，陷于被动局⾯(如

侧⾝正⼿攻前⼀板，加⼒推底线或⼤⾓度)，与减⼒挡搭配使⽤，能有效地调动对⽅，获得主动。它适⽤于对付速度较

慢、旋转较弱的上旋球或⼒量较轻、着台后弹起⽐⽹稍⾼的来球。球拍后撤上引是为了增⼤⽤⼒距离。击球点适当离⾝

体远⼀点。击球时间不宜过早或过迟。要有效地把⾝体各部分的⼒集中在击球的⼀瞬间。

4、减⼒挡

回球弧线低、落点低、⼒量轻。回接对⽅的⼤⼒扣杀或加⼒推挡时能减弱回球的⼒量，如与加⼒推结合运⽤，可以前后

调动对⽅，是对付中台两⾯拉或两⾯攻打法的有效战术，它还常⽤于接加转弧圈球击打球的时候，⾝体重⼼升⾼，弯曲

前臂。球拍这时候要保持⼀个合适的前倾⾓度，然后在球拍接触到球的同时，做⼿臂和⼿腕后收动作。削球来反弹⼒，

借球的⼒量将球挡回去，回球速度快。

乒乓球打球技术：削球技术

1、远削

击球动作⼤、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对⽅。常适⽤于对付对⽅的扣杀球、弧圈球和

提拉球。它是以削为主打法的选⼿必须掌握的基本技术之⼀。向上引拍，是为了增⼤削击球的⽤⼒距离。在下降期击

球，但不能过于低于台⾯。要保持⾜够的撞击⼒，否则球不会过⽹。

2、近削

动作幅度⼩、回球速度快、前进⼒较强，多⽤于近削逼⾓，有⼀定的威胁，往往能获得主动或直接得分。⼀般⽤来对付

轻拉球和⼀般的上旋球。向上引拍⽐肩略⾼。根据来球的情况调节拍⾯后仰⾓度。前臂发⼒为主，⼿腕配合下压，击球

后没有前送的动作。

3、削弧圈球

削加转弧圈球是削球⼿必须掌握的⼀项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹⼒极⼤，处理不好容易回

出⾼球甚⾄出界，所以难度较⼤。应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。击球点⼀般选在右腹前为宜，并

适当放低些，这样可利⽤来球部分向上的反弹⼒形成⾃然的回球弧线，有利于提⾼削球的准确性。球拍触球时，拍⾯不

能过分后仰，应触球的中下部。如来球旋转较强，可使拍⾯坚直些，并适当加⼤⼿臂向下压球的⼒量。触球时，⼿腕应

相对固定，以免回球过⾼。

乒乓球打球技术：搓球技术

1、慢搓

慢搓动作幅度⼤，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓⼀般适⽤于回接旋转较强，

线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对⽅。应根据来球的具体情况，控制好拍⾯的

后仰⾓度。击球时，前臂⽤⼒为主，转腕动作不宜过⼤。搓加转球，在向下⽤⼒的同时，应增加前送的幅度。

2、快搓

动作幅度⼩，回球速度快，借来球的前进⼒将球搓回，常⽤于接发球或削过来的近⽹下旋球，在对搓中，利⽤快搓变化

击球节奏，缩短对⽅回球的准备时间。⾝体重⼼前移，⾝体靠近来球。前臂主动前伸插向球的中下部。快搓⼀般借⼒还

击，若来球下旋弱可⽤⼒下切。

3、搓转与不转球

⽤相似的⼿法搓出转与不转球(相对⽽⾔)，使对⽅判断错误⽽直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与

落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使⾃⼰从被控制的局⾯中解脱出来。加转是前

提，转与不转间差异越⼤越有威⼒。搓加转时，⼿腕爆发式⽤⼒为主。搓不转时，要注意回球的弧线。

4、不同性能球拍的搓球

倒拍动作快，⽤不同性能的拍⾯击球，完全改变回球的旋转性质，使对⽅难以适应。常⽤于对搓中能直接得分或出现机

会球时。掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍⾯搓球的时机，使对⽅防⽽不备，出现失误，并作好下⼀板球的应变准备。

乒乓球打球技术：弧圈球技术

1、正⼿前冲弧圈球

飞⾏弧线低、速度快、前冲⼒强，落点后弹起不⾼，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作⽤。常⽤于对付发

球、推挡球、搓球以及中等⼒量的攻球，离台相持时，也可以利⽤它进⾏反攻。在实际运⽤中，步法移动的速度快、范

围⼴。引拍的幅度⼤，尽可能增⼤挥拍的动作，半径。加快挥拍速度，在球拍达到最⼤速度时触球。单纯⽤上肢发⼒，

前冲⼒不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。磨擦⼒⼤于撞击⼒，球拍与球的吻合⾯要合适，防⽌打滑。

2、正⼿加转弧圈球

飞⾏弧线⾼、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对⽅回击容易出⾼球，甚⾄出界，可以直接得分或为扣杀

争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外，由于球出⼿弧线的弯曲度较⼤，落到对⽅台⾯后迅速

下滑，还可起到变化击球节奏的作⽤。引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。拉球时，持拍⼿臂由下向上发

⼒，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。⾝体重⼼随右脚蹬地，转腰，挥臂提⾼。

3、反⼿拉弧圈球

反⼿拉弧圈球，是横拍握法的优势之⼀。拉球的速度⽐正⼿稍快，但⼒量和旋转略逊于正⼿。它可⽤于发球抢冲，接发

球，搓中转拉以及⼀般的对攻和中台对拉，运⽤得当，可以直接得分，⽽且能为正⼿的冲杀创造机会。击球点不宜⾼⾝

体太近。充分利⽤肘关节的杠杆作⽤，先⽀肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和⼒量。近台快拉的击球时间为上升

后期或⾼点期，中远台发⼒拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台⾯。

结语：要想打好乒乓球，技术训练不能少，只有充分的掌握了各个⽅⾯的技术，才能更好的知道去通过实践了解，如何

接球和击球，以上为⼤家介绍了14个乒乓球的经典技术，还希望帮助到⼤家。