怎么安慰抑郁的人

如何安慰沮丧颓废的⼈

最近⽤的⼀个阅读APP，才发现上⾯可以发⼼情感悟，就像发朋友圈⼀样。然后经常就会刷到⼀些沮丧颓废的⼈的状态。

如昨天看到的“为什么⼼⾥突然好难受，发现⾃⼰越来越想独⾃⼀个⼈待在⿊暗处，谁都不想交流。真的好难受，我也不知道⾃⼰为什么会这样。

”

下⾯的评论很多，有⿎励他的，有提意见的，还有从本质帮他分析问题的。我看到了⼈们的善意和世间的温暖，这也感动了我。我于是在想，哪种

安慰对他来说更有⽤呢？以我⾃⾝的经历，我觉得应该是第三种。

陷⼊这种情绪状态中，你跟对⽅说，你去运动吧，你去找朋友吃饭吧，你去读书吧，你去……这些其实没有太⼤作⽤。还能够做上⾯那些事的⼈，

其实情况就不算太糟。但是严重⼀点的⼈，是没有兴趣和精⼒去做这些事情了，长久的胡思乱想已经严重消耗了他的精⼒，即精神内耗。真正起到

作⽤的是，要让他内⼼深处还有希望的⽕苗，哪怕那个时候他⾃⼰看不到，也要种在他⼼⾥。

那么如何播种希望呢？我读书时期上过⼀个⽼师的⼼理学课程，他说，抑郁情绪是很普遍的，普遍到和感冒流感⼀样，不要以为那是个不治之症。

⽣了病，就要看医⽣和吃药啊。

这节课对我影响很深刻。之后不管我遇到多⼤的挫折，甚⾄觉得⾃⼰可能从此就⼀蹶不振了，我始终还是没有完全放弃⾃⼰。

所以，我给那个发了沮丧状态的⼈回复说：我想这是⼏乎每个⼈都会经历的，只是阶段不同⽽已。这就像是⽣了场感冒⼀样，很普通，很正常。

很多沮丧甚⾄抑郁的⼈，会觉得⾃⼰和别⼈不⼀样，为什么我这么颓？为什么我就不能像别⼈⼀样把事情做好把⽣活过好？从⽽陷⼊深深的⾃我否

定，会越来越痛苦。

但如果他知道，这太普遍了，太正常了，这⼀点都不奇怪。你会因为得了场感冒就觉得⾃⼰完蛋了吗？你的⾝体、你的意志远⽐⾃⼰想象的还要强

⼤。

有了孩⼦的⽗母，最⼤的希望就是孩⼦可以健康快乐地成长。愿望都是美好的，但⼀直快乐是不可能实现的。⽐起这⼀点，拥有⾯对挫折的⼼态和

勇⽓更重要。

愿我们⼈⽣失意的时候，永不放弃⽣命的希望。