记忆力不好怎么能增强记忆力

十种提高记忆力的方法有什么

有一个超强的记忆力是很多人的梦想，但是由于每个人的先天发

育情况不一样所以导致每个人的记忆力都是不一样的，不过记忆力还

是可以通过后天的训练的，以下是小编给大家带来的关于提高记忆力

的方法，供大家参考借鉴，希望对大家有帮助!

提高记忆力的方法

1.吃有益于大脑的食品

尤其是绿色蔬菜和水果。

2.锻炼身体

保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

3.玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞

多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

4.多读书

经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这

也许是最有效的记忆训练方式。

5.试着喝一些咖啡

不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，

同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

6.培养自己的兴趣爱好

我们总是能记住我们所喜欢的东西。

7.保持充足的睡眠

睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大

原因就是缺乏足够的睡眠。

8.多多重复

当学到新的信息时，多多的重复它。

9.听听音乐

音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

10.与别人分享你的知识

在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固。