生菜怎么做最好吃

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凉调生菜怎么做好吃呢？

凉调生菜又叫凉拌生菜，这是一种比较流行的吃法，因为生

菜可以直接生吃，不用担心对身体产生副作用等等。凉调生菜一

般在夏季比较适合，这道菜具有清热解暑的效果，因此，非常适

合人们食用，而凉调生菜怎么做好吃呢？下面就来看看讲解吧。

凉拌生菜是一道菜品，也叫生菜色拉，制作原料主要有生菜、

黄瓜、大蒜等。就是把生菜配以辣椒等作料拌着吃。

原料

生菜1棵、黄瓜1根、大蒜5-6瓣、干辣椒3个、醋3大匙、

生抽2大抽、香油1小匙、盐1小匙、白糖1大匙、鸡精1小匙。

1大匙=15ml（液体）或15g（固体），1小匙=5ml（液体）或

2g（固体）

作法一

1、把生菜的叶子一片一片地撕下来，放在清水中浸泡至少30

分钟，水中加入2大匙盐。泡好的生菜洗净后控干水份，并用手

掰成两段；黄瓜切片放在一边备用；

2、大蒜切成蒜末，干辣椒稍微用刀横向切一两下，可适当去

除干辣椒籽；

3、把切好的蒜末放在黄瓜和生菜上。然后把其余的调料都一

起放在大碗中；

4、在汤勺中倒入食用油和切过的辣椒，在火上加热，加热至

有烟冒出，然后浇在蒜汁上面，再把所有食材和调料搅拌均匀就

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可以吃了。

作法二

原料：生菜200克，水发木耳150克，姜、盐、糖、味精、

醋、香油各适量。

做法：

1、将生菜择洗干净，切成段，加盐拌匀稍腌；木耳洗净，姜

去皮，均切成细丝。

2、生菜加入盐、糖、味精、醋拌匀，装入盘内，放上木耳丝、

姜丝，淋入香油拌匀即成。

特点：味道甜酸，活血通络，降脂减肥。