抹茶粉的功效与作用

绿茶粉小食品制作方法：

绿茶粉＋优酪乳减肥法

作法：一汤匙的绿茶粉加进200毫升的低脂优酪乳或养乐多中。

功效：在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！

不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

绿茶粉酸奶减肥法

作法：先将一平匙绿茶粉倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳

酸饮料，优酪乳亦可），冲入少许，搅拌均匀后，倒入整瓶酸奶，即成一

杯减肥塑身、美丽肌肤的“抹茶酸奶”！此品不但口味清香酸甜，而且营

养丰富、低脂低热。

作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积

滞，维他命B1和维他命C和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳

酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的

繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然

达到节食效果，且还不会营养失衡。

绿茶＋薏仁粉减肥法

茶方：绿茶粉、薏仁粉各适量。

做法：将绿茶粉放到碗里，加一些薏仁粉(糙米粉、黄豆均可)，加上

奶油搅拌均匀，用热开水冲泡即可饮用。

功效：养容美颜，使肤质透嫩，还可利尿消脂。

荷叶清茶

瘦身茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱。

做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。

功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松弛、不结

实及肥胖者的疗效均佳。

山楂窈窕绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6克、山楂5钱。

做法：加三碗水煮沸6分钟，3餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日

一帖。

功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

消脂绿茶

瘦身茶方：绿茶粉1克、大黄半钱。

做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、消除赘肉，常饮此茶还可

抗衰老。

乌发活力绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

做法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。对贫血、新陈代

谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

绿茶＋柠檬汁减肥法

茶方：纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮

用。

功效：适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是

碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

活力绿茶

材料：绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。

做法：1、柠檬去皮，切片榨汁。2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和柠檬汁，

一起搅拌均匀。3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。

作用：绿茶含有防止细胞老化的茶多酚、维生素E及C，能活化细胞，

美容驻颜。

绿茶粉DIY面膜：

绿茶去粉刺美白面膜

材料：绿茶粉1小匙、绿豆粉1匙、白芷粉1大匙

制作使用方法：

a、在绿豆粉中加入白芷粉搅拌后，再加入绿茶粉混合。b、将做成的

绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停留在脸上约5一10分

钟后，用冷水或温水洗净。

注意：敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也请

薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。

绿茶紧肤面膜

材料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉1.5大匙、蜂蜜或芦荟(两大匙)，

制作方法以及使用方法：在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混

合，将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停留在脸

上约5－10分钟后，用冷水或温水洗净。

注意：敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也请

薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。

超级美白祛痘

（强力推荐、效果很好）

材料：绿豆粉3小匙、薏仁粉2小匙、绿茶粉1小匙、丝瓜水10~15

毫升、面膜纸1个。

做法：将材料混合后加入丝瓜水搅拌，再把面膜纸用丝瓜水或干净水

浸泡轻柔舒展开，将做成的泥状面膜敷于整个面部（眼睛、嘴巴、鼻子除

外），再铺上一层微湿的面膜纸，停留在脸上约20~30分钟，用冷水或温

水洗掉即可。