旅途中暴饮暴食的十大危害

外出旅游时，生活规律和生活环境变化很大，身体疲劳，很容易引起消化功能缭乱，如果再不讲究饮食卫生，暴饮暴食。很可能引发各种肠胃疾病或者食物中毒等。那么旅途中暴饮暴食的十大危害到底是什么呢?

人们旅游的时候除了游山玩水、饱览古迹外，品尝当地的特色小吃也是旅行计中国宋庆龄基金会划中必不可少的一项。不过，医生也提醒市民外出旅行时要注意用餐卫生，不能暴饮暴食，否则极易引发肠道疾病。

暴饮暴食十大危害：

1、肠道疾病：脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

2、肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

3、急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

4、骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

5、癌症：吃得太饱会湖南中医大学造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

6、老年痴呆：约有30~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

7、疲格兰特船长的儿女txt劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

8、神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

9、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物反三角函数值质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥党日活动心得胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

10、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

如何在长假期间保护好我们的胃呢?专家给了我们一些建议：首先，要注意饮食卫生和有所节制，要管好自己的嘴巴，切忌饱一顿，饥一顿，不能吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯。其次，旅途中要注意饮食的合理搭配及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物;同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。

今天的旅游饮食安全小知识讲座就到这里，如果大家还有什么疑问可随时来https://www.882682.com/咨询，下期讲座的内容是旅行中常见不良饮食习惯有哪些，有兴趣的朋友可以关注一下哦。