肝火太旺怎么调理

肝火旺盛中药调理

以下是由整理关于肝火旺盛中药调理的内容，希望大家喜欢!肝火

旺盛中药调理1、金银花金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒、

气芳香，是传统凉茶中的重要成分。

金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮

生长。

金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及

黑斑。

所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。

用冰糖或蜂蜜水调味。

2、莲芯莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的

《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。

秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。

具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

推荐莲芯夏枯草饮。

莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。

莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于

高血压、心烦发热、眩晕头痛症。

3、夏枯草夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻

火类药材。

中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功

效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，

淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。

想要清肝火，可取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。

将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入

菊花煮3分钟，即可代茶饮。

可用冰糖或蜂蜜调味。

4、菊花菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中

医治疗各种眼疾的良药。

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导

致的双眼干涩有较好的疗效。

菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、

头痛、咽喉肿痛等症状。

平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。

我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许，泡水作茶饮，可清热

解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有

宁神静思的效用。

5、蒲公英蒲公英是常见物种，而且蒲公英还极具药用价值。

所以到了春天夏天不妨吃点鲜蒲公英降降火，败肝火。

蒲公英性寒，具清热解毒、消痈散结的功效，在中草药里属清热

解毒类药物。

凡是疮毒、疔毒等，以新鲜的蒲公英捣烂，外敷患处，或单独煎

水内服，皆有良效。

蒲公英具有很好的食疗功效，尤其是春天的蒲公英，最好选择在

初春的四五月间，蒲公英开花之前采下，那时其清火、消炎、抗癌的

功效最佳。

现在不少农村还有吃蒲公英的习惯，是一种家常野菜。

通常水焯过之后苦味减少，然后用点蒜末、生抽、香醋、香油、

盐拌匀后吃，味道清香，非常祛火。

6、薄荷薄荷有疏泄肝火的作用，帮助纾解因肝火太旺所引起的情

绪暴躁问题。

用薄荷泡茶喝，有疏风清热、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清

凉感，是清热、解毒、利尿的良药。

值得注意的是，薄荷并不适合产妇及小婴儿使用，应尽量避免。

美国科学家还推荐将薄荷茶袋装于杯中，放入煮沸的水中，过15

分钟，在精油不蒸发时喝下，这样辅助治疗胃不舒服效果更好。

7、白花蛇舌草传统认为有清热解毒，利尿消肿，活血止痛之功。

用于阑尾炎，疮疖肿毒，湿热黄疸，小便不利等症;外用治疮疖痈

肿，毒蛇咬伤。

白花蛇舌草，既能清肺胃肝脾之热，又可去中焦之湿，又兼有化

瘀之能，实一药而多用，一石三鸟也。

取泥鳅鱼200g(先用锅煎微黄)、鸡骨草50g、白花蛇舌草30g、大

枣10枚、清水2000毫升，熬成750毫升，去渣饮汤即可，有护肝、

降酶之功效。

8、桑叶桑叶能疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。

桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎

的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。

肝火过旺可以尝试用“桑叶菊花粥来调养：先准备鲜桑叶15克、

鲜菊花30克和粳米50克。

将桑叶和菊花用300毫升的清水煎煮，滤去汁液后，重新加入300

毫升清水煎煮。

此后，将第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小

时即可服用。

每天1次。

9、龙胆草龙胆草为清热燥湿类中药，性苦味寒，归肝、胆经，有

清肝胆湿热、泻下焦郁火的功效，始载于《神龙本草经》就列为中品，

在我国入药历史已十分悠久。

龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦，先加水煎煮10克龙胆草、20

克竹叶，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。

适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，属于肝郁化火者服食。

10、荷叶荷叶茶可以用于降肝火，而荷叶茶还可以用于调节情绪

低落、精神压力大等不良症状。

荷叶味苦辛微涩、性味寒凉，归心、肝、脾经，具有消暑利湿、

散瘀止血的功效，主治暑热烦渴，头痛眩晕等，既能清热解暑，又能

升发脾阳，对治疗暑热泄泻有良效，常与扁豆等配伍应用。

荷叶属于寒凉食物，所以体质比较虚的朋友不宜常喝。

特别是经期的女性，绝对不适合服用荷叶类的饮料，它会让经血

不畅或者堵塞，严重时还会闭经。

临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者

都非常适宜食用。

2、橄榄我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄

榄对身体是特别的好。

橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

吃上几个橄榄对于清肝火有效。

3、柠檬柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可

以多喝一些柠檬茶。

柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，

尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白

肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。

4、山楂如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现

“食火症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。

山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以

高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把

不利因素屏蔽掉。

不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

5、苹果苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一

些苹果汁。

苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，

并使之排出体外。

所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

6、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清

热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火’。

而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔

溃疡。

2、菊花粥秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴

干，然后磨粉备用。

先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，

稍煮一、二沸即可。

3、芹菜粥新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常

法煮粥，每日早晚温热服食。

应现煮现吃，不宜久放。

4、银耳莲子粥圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红

枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入

桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效

去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。

5、金银花绵茵陈茶用金银花、绵茵陈各15克。

将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代

茶饮。

可用红糖或蜂蜜调味。

6、夏枯草茶取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。

将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入

菊花煮3分钟，即可代茶饮。

可用冰糖或蜂蜜调味。

注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。

7、枸杞菊花茶枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可

作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目干，经常用脑者。

8、黄瓜姜汤取生姜、黄瓜各100克，葱白2-3根，将生姜、葱白

水煎15分钟，冲泡黄瓜，喝汤吃黄瓜，每日一次。

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