脾虚如何调理

肝郁脾虚怎么调理

肝郁脾虚是指肝失疏泄，脾失健运而导致的。又可以称之为肝脾

不和证。肝郁脾虚又应该怎么调理好呢?下面让店铺给大家介绍肝郁脾

虚的调理方法，让我们一起去看一看吧。

肝郁脾虚怎么调理

1、菠菜炖血

首先准备好200克的菠菜，100克的动物血，洗净菠菜之后将其

和动物血一起煮汤即可。

菠菜可以起到滋阴润燥、疏肝养血的功效作用，有助治疗肝气不

舒，与动物血一起煮汤，可以起到健脾补血的作用，适合肝郁脾虚型

亚健康的人调理身体食用。

2、柚皮醪糟

准备好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，还有适量的醪糟、

红糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成细末，每次煮1小碗的

红糖醪糟时加3到6克的药粉末，之后趁热服用，每天2次。

柚子皮具有宽中理气的作用，并且可以消食化痰，而青木香则具

有行气止痛的功效，适合肝郁气滞、肝胃不和调理，而醪糟、红糖则

具有散寒和血、健脾胃的作用。

3、砂仁橘皮粥

准备10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉

末，然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍

微煮一会即可。

砂仁有着行气宽中的作用，能温中化湿，健脾开胃。砂仁和橘皮

配合可疏肝理气。因为砂仁含有多种挥发油，所以煎煮的时候不要太

久，以免降低其效力。注意阳虚、实热的病人不宜服用此粥。

4、甘松粥

准备好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后

去汁液备用。洗净粳米，将其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，

再稍微煮一会即可。

每天1到2次，温热服下。甘松性味甘温，可入脾经、胃经，有

助行气止痛，开郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾补中，有助亚健康

治疗调理。

肝郁的消解法

常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经

腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带

脉300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分

钟，揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。

肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，

还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带

预防妇科疾患，那才更有长远的意义。

敲带脉擅消“游泳圈”(腰旁赘肉)，敲胆经易减臀部和大腿上的赘

肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为“带脉”也是胆经在腹

部的一段。如果用此二法一段时间，并未有明显效果(应该大便增多或

食欲略减)，那咱们就用第二招，先从增强脾经入手。

脾虚的消解法

脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里

不动，大便总是无力下行。这样的人，身上的赘肉软得像一团棉花，

两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏

米;胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝

旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。

如果胃寒、怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药祛寒湿

而养胃，扶中气而健脾。如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏

功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足，此时补心就是健脾，柏子养

心丸最堪此任。

此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大

便难下的人服此药最为恰当。

每日空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，

小枣活血力强，暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥，反而

腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力

排出，而此粥补气最快。

清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀。此

时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的可再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹

中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了。此外，经

常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难

事。

肝郁脾虚的食疗

1.胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将

胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，

分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消

斑。

2.白鸭消斑汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上

葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入

山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴

消斑。

3.健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆

各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳

入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消

斑。

4.当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，

冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

可疏肝健脾，消斑化淤。

5.猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。

将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，

分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

6.茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰

花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，

饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

肝郁脾虚的症状

为什么会出现肝郁脾虚呢?其实原因是有许多的，如忧怒伤肝，肝

失调达，或者是饮食不节。劳倦太过等等。那当出现肝郁脾虚的时候

有什么症状呢?

①大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关。

②情绪焦虑或精神抑郁。

③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。

次症

胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷;口苦咽干;咽部异物感;暖气泛酸;舌尖

边稍红，舌苔微黄;或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕;脉弦。

如果患者出现以上这些症状中的任何一项的话，则是可以辨为肝

郁脾虚证的，所以大家要格外注意。