婴儿睡眠时间

3个月宝宝调整睡眠时间

3个月宝宝调整睡眠时间

3个月宝宝睡眠时间是多少

1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～

2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一

会儿，大部分时间就是睡觉。

你的宝宝已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时

叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。

要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生

活规律是不健康的。

这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的'睡眠时间已经减少了，每天

平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上;白天，宝宝醒着的时

候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都

是因人而异的。

与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，两个月宝宝并不是可以

一觉睡到大天亮的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝还

是需要在晚间吃奶的。

如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休，不要感到吃惊，

这是一个很常见的现象。当他终于安静下来的时候，他往往可以睡上

一个长觉。

刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应

该过去查看一下，不过你应该让他哭一小会儿(大约五分钟)，他或许会

自己平静下来重新入睡的。

知道了宝宝的睡眠时间后，妈妈在平时应该让宝宝尽情的享受睡

眠，不要轻易的吵醒他。如果饿的话，他会自己醒来，用哭声提醒你。

“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法：

从产科回家后，为了尽早避免孩子出现睡眠问题，就要尽早避免

孩子过度疲倦，在孩子醒来一到两个小时之后就哄孩子睡觉。尽可能

地抱着孩子。如果孩子需要，尽快回应，引导他睡觉，或者陪着他睡

觉;

要注意孩子犯困的迹象，这样孩子就不太容易变得过度疲倦;

让孩子安静地睡着;

帮助孩子培养睡眠的习惯;

定时把孩子叫醒喂食;

在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步;

掌握好孩子清醒的时间;

逐渐地让孩子自己入睡;

房间的窗帘要拉上;

让孩子放松;

消除周围环境的刺激因素。

有时候，午睡会和孩子的一些活动或孩子哥哥姐姐的活动冲突。

这种情况下，要么请保姆来帮忙，要么让婴儿在去哥哥姐姐活动的途

中午睡，要么减少一些给婴儿安排的学前活动。如果孩子午睡时间短，

或者没顾上午睡，晚上睡觉时间就要提前。

把孩子送去日托往往会使得午睡得不到保障。可能日托中心安排

的午睡时间不对，午睡的房间过于吵闹，或保育员没有足够的精力来

哄宝宝入睡，或者孩子们此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子们的晨

睡可能很快就会结束，因为在头天晚上孩子睡眠比较充分。有的家庭

大概除了把孩子送进日托中心后别无他法，所以尽管对这些家庭来说

有些困难，还是尽量确保孩子晚上早些入睡。

如果孩子晨睡或者午睡时间过短，或者错过了晨睡或者午睡，就

要让孩子一直坚持到下一次睡眠时间，但是要适当提前下一次睡眠的

时间。