排毒养颜瑜伽

春季瑜伽减肥又排毒

一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气

象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来

的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。

春天练习瑜伽的最大好处是什么

春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物

生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活

动更强，减新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在

春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。

在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都

排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春

天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。

春天瑜伽练习要注意哪些问题

1、不要练习超过自己极限的难度体式

体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程

度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量

强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，

只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉

硬扯，不受伤也就难免了。

2、不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜

古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主

要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺