吃荔枝的好处

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孕妇吃荔枝对胎儿好吗？需要控制好量！

荔枝是广受女性朋友喜欢的水果，正常情况下，吃荔枝不会

有什么副作用，但如果是孕妇朋友的话，每天吃荔枝的量要控制

好，最好不能超过两百克，吃多了可能对胎儿健康不利。

一、孕妇吃荔枝好吗？

孕妇吃荔枝是有好处的。

1、荔枝所含丰富的糖分，具有补充能量，增加营养的作用，

研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善

失眠、健忘、神疲等症；

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增

强机体免疫功能，提高抗病能力；

3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血

液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；

4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温

中止痛、补心安神的功效。

但是孕妇吃荔枝时一定要注意：荔枝为温性食物，长期大量

的使用，易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖

分，妊娠糖尿病患者禁止应用。阴虚火旺或阳亢孕妇不要吃，以

免加重阴虚或阳亢。

二、孕妇可以吃荔枝吗

能吃！

孕妇可以吃荔枝吗？答案是肯定的。孕妇是可以适量的吃一

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些荔枝的。

荔枝可以补血，它含有丰富的蛋白质、糖分、多种维生素、

脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人的健康有很大的帮助。

荔枝的味道鲜美甘甜，口感又软韧，是许多人心目中的高级水果。

注意：该水果适合体质较差，或者是术后调养者食用，可帮

助新妈妈及时恢复，因而产后可适量食用。

三、孕妇吃荔枝的注意事项

（1）适量，每天吃最多不能吃超过200克的荔枝。以防上火

和血糖浓度过高。

（2）吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚

火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，

不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。另外，荔枝壳煎

水喝，还能解荔枝热。

（3）尽量不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

（4）荔枝中含有丰富的糖分，糖尿病的孕妇要禁吃。

（5）有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸

道感染、咽喉炎、牙龈肿痛以及糖尿病等的患者吃荔枝要相当谨

慎，最好不要吃。

（6）阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所

致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。