正手击球

网球正手平击球的技术要领

网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方落球，它是网球

根本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。那么，

网球正手平击球的技术要领有哪些呢?下面为大家了网球正手平击球

的技术要领，欢送阅读!

网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，

他是网球根本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。

正手击球的动作，从理论上讲，动作比拟深长，击球有力，速度也

快。

而在比赛中正手击球的时机比拟多，正手击球后，可使本人在

场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过

多地担忧反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结

果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面

以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项根本

技术均以右手为例)。

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前

倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微

屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对

方来球，作好击球准备。

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾

前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向

后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步

法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时

肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平

衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固

定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，

转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，

击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是

自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行

的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作

在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆

动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备

姿势，准备下一次击球。

挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球

的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲

力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种

击法在比赛中较少使用。

网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打法，它和正拍击

球一样，也是网球的根本技术中最常用的击球方法。技术要领包括

准备姿势、后摆引球、前挥击球及随挥动作四个方面，下面具体看

看吧!

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向

前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒

适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的

反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反

拍握拍法。

正拍假设使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应

变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打。双手握拍的人，大多也

需要变化握法。

向左肩转髋带动右手向左前方摆动，左脚向左转90度与底线平

行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双

肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，

重心移向前方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。

单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;假设是双

手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45

度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体

的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍

头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，

双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动

作其拍头轨迹是自上而下的。

球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的

方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，

身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球

那么不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作

要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟

进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一

次击球。