乒乓球握拍

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乒乓球的技术解析

〔乒乓球〕握拍〔方法〕分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优

点，从而产生各种不同的打法。下面是我整理的关于乒乓球的技术解析，欢迎阅

读参考。

直拍握法

直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速

有力，攻斜、直线球时，拍面转变不大，对手难于推断。

横拍握拍法

横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法转变小，反手攻球简

洁发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调整

拍形的幅度大，易被对方识破。

(1)无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力

时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的精确性。

(2)握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免

影响手腕动作的灵敏性。

(3)在变换击球的拍面、调整拍面角度时，要充分利用手指的作用。

(4)不应经常转变握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初

学者，更应留意。

基本步法

(一)单步

1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，

身体重心随之落在移动脚上。

2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位

于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

(二)跨步

1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半

步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球;②削球打

法，左、右移动击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚

向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时协作腰部右转动作，完成侧身

移动。

(三)并步

1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随

即始终球方向移动一步。

2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削

球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左

脚向侧跨一步。

(四)跳步

1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地始终球方向跳动。

2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧

圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰

动作;④削球选手在接突击时常接受，但以小跳步来调整站位用得较多。

(五)交叉步

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1、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动

方向，远离来球方向的脚在体前交叉，始终球方向跨出一大步，身体随之始终球

方向转动，支撑脚跟着始终球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后

完成交叉动作。

2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右

大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。

发球技术

常用的发球技术

(一)、正手发奔球

1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方

威胁较大。

2、要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近

本方台面的端线;④击球点与网同高或稍低于网。

(二)反手发急球与发急下旋球

1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常

与发急下旋球协作使用。

2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②留意手腕的

抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

(三)发短球

1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使

对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球

的第一落点在球台中区，不要离网太近;④发球动作尽可能与发长球相像，使对

方不易推断。

(四)正手发转与不转球

1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相像的发球动作，制造旋转转变去

迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部;越是

加转球，越应留意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，

增加前推的力量。

(五)正手发左侧上(下)旋球

1、特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般

站在中线偏左或侧身发球。

2、要点：①发球时要收腹，击球点不行远离身体;②尽量加大由右向左挥

动的幅度和弧线，以增添侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，

球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中

下部向左下方摩擦。

(六)反手发右侧上(下)旋球

1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落

点以左方斜线长球协作中右近网短球为佳。

2、要点：①留意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动协作前臂发力;③发

右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④

发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

(七)下蹲发球

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1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年月就开始使用。

横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需转变握拍方法，即将食

指移放

到球拍的反面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的状况下，

威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

2、要点：①留意抛球和挥拍击球动作的协作，把握好击球时间。②发球要

有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧

上、下旋球

时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中

部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左

侧上、下

旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍

触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发

左(右)

侧上、下旋球时，要特别留意快速做半圆形摩擦球的动作。

(八)正手高抛发球1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍

的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转转变多，着台后拐弯飞行。但高抛发

球动作冗杂，有确定的难度。

2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近

腰的中右处(15厘米)为好③尽量加大向内摇摆的幅度和弧线。④发左侧上、下

旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的

推断(结合发右侧旋球，更有威力)。