培养孩子注意力

提升孩子注意力的6大策略

注意力是智力的基本要素之一，是记忆力、观察力、思维力、想象力的准备状

态，所以它经常被人们称为心灵的门户。注意力不集中是导致小学生粗心的主要

原因之一，孩子出现了注意力不集中的现象，家长不要焦虑，因为注意力的好坏

不是先天遗传的，而是靠后天的培养和训练来提升。经过培养训练，注意力能够

得到很大的提升，注意品质得到很好的改善，从而减少粗心的现象，克服掉粗心

的毛病。下面我们结合影响注意力的原因分析，介绍几种协助孩子提升注意力的

方法，供家长们参考。

一、听故事，答问题

小学生尤其是低年级的小学生都很喜欢听大人讲故事，有趣的故事能够吸引他

们的兴趣，引起注意。但是假如孩子仅仅觉得新鲜、有趣才去听故事，可能并不

会完全地集中注意力。假如带着问题去听故事，听完后让他回答以下问题，并试

着复述故事内容，这样他们听故事更有目的性，有利于使他们的注意力全部集中

到故事上来，克服粗心的毛病。

很多家长都会认为讲故事是很容易的事情，其实不然，家长在讲故事的时候应

该注意以下几点：首先，故事内容要新奇有趣，情节不要过于复杂，篇幅不要太

长。因为太复杂和太长都会使孩子觉得很疲惫，小学生注意保持的时间有限，所

以故事的难易水准和篇幅都要考虑孩子的耐受力。其次，故事的选择要有针对性。

家长要根据自己孩子的爱好，选择那些他们注重和感兴趣的主题，如有的孩子喜

欢童话故事，有的喜欢科幻故事，而有的却是衷情于民间故事。另外，孩子随着

年龄的增长，兴趣点也会随之变化，所以故事的选择要考虑到孩子的年龄。再次，

家长在讲故事时要有感情，生动形象，抑扬顿挫，适当地配合一些表情和肢体语

言，与孩子实行目光交流，这样才会使孩子感觉到逼真，把自己的身心融入其中。

讲故事不是念故事，要带着感情，否则再有趣的故事，也会让人感觉到平淡乏味，

吸引不了孩子的注意力。

那么怎样针对故事提出问题呢？我们拿“龟兔赛跑”做一个例子，这个故事讲

的是一只兔子和乌龟赛跑，而兔子过度自信，在途中睡觉，最后输给了乌龟。讲

故事前，家长能够提出以下问题，如“故事的结局如何？谁赢了？”“乌龟跑得

慢，兔子跑得快，不过为什么这次比赛乌龟反而赢了呢？”针对不同的故事，家

长事先要准备好问题，问题要紧扣故事的主题。假如故事情节很简单，能够试着

让孩子复述其主要内容。假如孩子不能准确回答或者完整复述，家长也不要责备

孩子，要鼓励他们说：“你已经做得很不错，下次继续努力。”这样会大大增强

他们的信心，心情愉悦，做起事来也会更有效率。

二、大声朗读，训练注意力

朗读就是要把书面语言清晰、响亮、富有感情地读出来，在大声的朗读过程中，

儿童的眼、口、耳、脑等多种器官同时活动，紧密协作，是一个复合的感知过程。

在朗读中要连续读一段或一篇文章，并努力做到发音准确、吐字清晰，不添字漏

字，持续读、不串行，这需要聚精会神，全部精力都要指向和集中于朗读内容。

对于容易注意力分散的小学生来说，大声朗读能够训练他们的注意力，提升注意

的稳定性和分配水平。朗读也能够使孩子的大脑神经细胞处于高强度的活动状

态，大脑的工作效率明显提升，减少因为粗心而造成的错误。

具体的方法是家长能够每天安排一段时间，20分钟左右，让孩子为家人朗读

一些文章。文章可由家长也可由孩子自己选择，选择他们感兴趣的文章，内容丰

富、文字生动。文章中的生字、生词不能过多，难度适中。家长要注意指导孩子

朗读的技巧，要做到吐字清晰，合理断句，带着感情去朗读，选择适宜的语速、

语调，掌握好朗读的节奏。同时要声音洪亮，这样更容易从听觉上引起注意。家

长参与到孩子的朗读活动中，并保持欣赏的态度而不是在监督他们的行为，这样

孩子才能放松身心，从家长那里获得支持，增强自信，从中体验到快乐，积极主

动地参与进来，发挥最好的水平；否则，他们会处于消极被动的状态，认为这是

一项枯燥的任务，有的孩子会过度紧张，有的孩子会敷衍了事、三心二意，都达

不到良好的训练效果。这种训练坚持一段时间，就会收到良好的效果，不但提升

了孩子的注意力，而且能够培养孩子的思维水平、阅读水平、自我表达水平，增

强孩子的自信心。随着注意力的持续提升，粗心的现象也会减少。

三、劳逸结合，学习游戏两不误

我们在第二章已经分析过，身体不适是分散孩子注意力的一个主要原因。孩子

睡眠缺乏、过度劳累会导致注意力分散，从而出现粗心的错误。小学生的年龄还

小，他们的耐受性很差，所以在集中注意力一段时间后，需要适当休息，保持大

脑清醒，消除大脑疲劳，下一阶段才能更好地集中注意力。所以，家长要注意让

孩子劳逸结合，这样有利于注意力的集中，避免粗心行为的出现。

小学生在学习和做事时缺少计划性和目的性，意志力又不强，经常玩起来就忘

乎所以，忘记了写作业等学习任务，有时甚至忘记睡觉休息，造成身体劳累，睡

眠缺乏。所以，家长要协助孩子安排好学习和其他活动的时间，制定好计划。首

先，安排孩子的作息时间。建议家长与孩子一起制定时间计划表，保证正常的休

息，使他们精力充沛。我们在本章第五节详细介绍时间表的制定，在此不再赘述。

我们协助孩子安排好了作息时间以保证劳逸结合，还要合理安排他们的学习与

游戏，在规定的时间内分阶段完成任务。有了明确的任务，孩子学习时就能保持

紧张状态，才有动力。学习一段时间或完成一定任务后，就给予一定的奖励，也

就是正强化。

家长能够根据孩子的年龄、老师留的家庭作业及其他学习任务有针对性地制定

任务计划，并结合孩子的喜好安排游戏内容和时间。同时，要注意到孩子的学习

任务不但要规定数量，还要保证质量，避免孩子急于去游戏而敷衍了事，对孩子

的学习过程或结果要予以监督，要让孩子明确只有认真完成作业才能够去玩耍。

四、学以致用，激发兴趣

一个人假如做他感兴趣的事，他的主动性将会大大提升，潜力也会充分发挥，

兴致勃勃、心情愉快。有很多小学生上课走神，看书瞌睡，讨厌学习，造成这些

现象的原因是多方面的，但很重要的一点是缺乏学习的兴趣。有了兴趣，学习就

不再是枯燥的事情，这时他就会从被动学习转为主动学习，是“我要学”，而不

是老师、父母“逼我学”。让孩子去学他感兴趣的知识、技能，就会全身心投入

其中，保持注意力高度集中，也就不会粗心了。那么，怎么培养孩子的学习兴趣

呢？

要培养孩子对某一学科的兴趣，首先要增强对本学科意义的理解和理解。美国

近代心理学家布鲁纳说过：“要使学生对一门学科有兴趣的最好方法，是使他感

到这门学科值得学习。”家长应该给孩子讲学习某门学科的重要性，让他感到这

门学科值得学习。如学习数学，不简单是为了计算，其他学科的学习也离不开它，

数学是物理、化学、计算机、建筑等学科的基础。另外，现实生活中也离不开数

学，小到商品交易，大到做生意、开公司，都需要和数学打交道。

家长们还要鼓励孩子将知识使用到实际生活中，使用到解决实际问题中，使孩

子不但巩固了已学知识，也加深了对知识价值的理解。鼓励孩子参加丰富多彩的

课外活动，如去工厂、农场参观，让新鲜事物引起孩子们的兴趣，进而将其迁移

到学习上去。有的孩子很贪玩，喜欢飞机模型，家长就教导他自己动手做飞机模

型。在做飞机模型过程中，家长有意识让他去测量、计算、画图，这样就培养了

浓厚的学习兴趣。家长也能够经常为孩子举一些知识应用于生活中的实际事例，

与孩子共同探讨知识的用处，会增强孩子学习的兴趣，也培养孩子的思维水平。

另外，家长还要鼓励孩子多读书，让孩子知道自己理解和掌握的知识还很少，

还有很多知识要学习，明白“学海无涯”的道理，这会引起孩子内在的不平衡状

态，转化为对知识的需要。心理学上认为需要是人的活动的基本动力，是个体积

极性的重要源泉。有了这种动力，自然会增强探索知识的欲望，使学习兴趣大大

提升。

要使孩子对学习产生兴趣，就是要让他们感觉到自己知识的缺乏，产生对知识

的需要，还有就是要他们理解知识的用途，懂得一门学科的实际意义，明确学习

的价值。有了学习的兴趣，自然在学习过程中就会集中注意力，远离粗心的毛病。

五、排解困扰，快乐成长

在第二章我们分析过，情绪困扰也是导致孩子注意力不集中的重要原因，注意

力不集中，又导致了孩子粗心。所以要克服粗心，家长要协助孩子解除情绪困扰。

生活中即使我们努力为孩子安排得妥妥当当，尽量使孩子无忧无虑。不过事实上，

孩子和成人一样面对快速发展、瞬息变化的社会，接受着成长和学习的挑战，受

到学校和家庭的压力。他们心智还未成熟，承受水平和自我调节水平远不及成人，

所以在情绪上常常受到困扰。

家长要尽量避免使孩子产生焦虑。很多孩子的情绪困扰来自家长的压力与责

备。孩子害怕考试，担心成绩不好家长训斥，为此经常心猿意马，甚至胡思乱想，

不能集中注意力。背负着沉重的心理负担，孩子们自然就无法专心学习。考试时，

担惊受怕，怯场晕场，思维随之僵化，效率也就降低，更是容易出错。

所以，家长要用“赏识”的眼光对待孩子的优点与进步，而不要总用挑剔的眼

光找孩子的毛病和缺乏。每个孩子在成长过程中都存有着差异，只要孩子今天比

昨天有进步，就应该祝贺他，更不要拿自己孩子的短处比别人孩子的长处。在生

活上和学习上家长要多鼓励孩子，孩子取得一点儿小的进步，就能够说：“你真

棒，真是个乖孩子。”要拥抱他、赞美他，为他们感到自豪。当孩子犯了小的错

误或考试成绩分数不高，也不要过度指责孩子，只要指明他们存有的问题，让他

们下次小心注意就能够了。家长自己要保持积极的情绪，言行要得体，避免说一

些伤害孩子自尊心的话。

另外，孩子白天基本都在学校，总会在学校受到各种刺激而产生不良的情绪，

因而家长要学会做孩子的心理安慰师，注意适时排除孩子内心的忧虑。一旦发现

孩子情绪不良，就要与孩子谈心、聊天，理解情绪反常的因素，做好他们的思想

工作，让孩子把不愉快的情绪释放出来。家长们要安慰、鼓励他们，让他们明白

“不可能做什么都一帆风顺”“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋

骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”。讲述一些古今中外的名人陷于困境

后，以积极的心态调整自我，最终摆脱困境而成就一番事业的典型事例，鼓励他

们以此为榜样，调节好自己的情绪。

六、体验艰辛，磨练意志

意志对注意力有着重要影响，意志力在水平的形成与发展中有着举足轻重的作

用。学习过程的维持离不开坚强的意志，“学海无涯苦作舟”讲的就是这个道理。

而意志不是生来就有的，是在后天环境中形成的。在整个小学阶段，学生的自觉

性、独立性还是比较差的，意志比较薄弱，要为他们安排一些力所能及的实际活

动，通过活动实行锻炼，挑战自我，培养意志品质，从而提升注意力，改掉粗心

的毛病。

家长不能对孩子过于溺爱，要擅长把他们置于各种各样的障碍和困难面前。当

他们在活动中遇到困难时，要给予鼓励和指导，使他经过努力克服困难，通过实

践活动磨炼出坚强的意志。选择一个天气晴朗的周末，带着孩子去登山，与孩子

实行登山比赛。登山比赛是一项需要意志力的体育运动，没有充足的毅力，就难

以达到顶峰。在与爸爸妈妈的竞争中，孩子会努力克服困难，争取第一。这样，

他们不但磨炼了意志，同时也体会到登上顶峰的成功与喜悦。经过类似的多次训

练，孩子就学会控制自我，增强自控水平，在学习中，就会减少分心的现象。

除了多与孩子一起实行一些有挑战的实践活动，也要鼓励孩子去参加学校的集

体活动。比方夏令营，让孩子自己背起背包，体验艰辛。还有参加手工制作活动，

让他们亲自动手做出自己喜欢的作品。在动手做的同时，培养孩子细心、耐心和

坚持到底的决心，知道只有坚持才有胜利，既培养了意志，也训练了手眼的协调

水平。鼓励孩子多参加文体竞赛，如演讲比赛、书法比赛、绘画比赛、棋类比赛

及运动会等，使孩子从中领悟到坚韧的意志是一个人所应具备的必要品质，是获

得成功不可缺少的。

当然，家长在为孩子选择意志力训练的活动时，要考虑到孩子的年龄特点，

不要过于艰难，超出他们的承受能力。同时也要注意活动的安全，避免受到严重

的身体伤害。