皮肤怎么补水

人体皮肤如何补水保湿

有句话说：“女人是水做的”。所以女人就要让自己永远保持着

水润的状态。说到补水，你知道人体皮肤如何补水保湿吗?现在就让店

铺告诉你人体皮肤如何补水保湿，欢迎阅读。

人体皮肤补水保湿的技巧

1、沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀，然后将全

身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接使用牛奶沐浴乳，每周2-3

次就有显著地美白效果。

2、洗澡前将搜索4-5片柠檬片放入浴缸中5-8分钟，然后泡在浴

缸中25-30分钟，再使用拥有美白功能的沐浴乳，每周1-2次长期使

用不但可以美白皮肤，还可以清除身体厚茧。

3、将几勺蜂蜜中加入几勺黑糖搅匀，然后在沐浴20分钟后将其

涂抹到全身，10分钟后用水冲净。每周2次坚持使用可以起到美白全

身的作用。

4、沐浴前在浴缸中滴入几滴柠檬精油或玫瑰精油，然后泡澡20-

30分钟。每周1次长期使用可以使皮肤渐渐的变白。

5、将黄瓜及西洋芹榨汁混合半碗绿豆粉调成糊状，然后在洗澡时

涂抹全身15-20分钟洗净，每周3次可以有效地帮助肌肤排毒和消除

皮肤黑色素。

6、平时多吃含维生素C高的水果，如：草莓，猕猴桃，柠檬，柚

子等，或者每晚服用一粒维生素C片，这样可以有效地消除身体黑色

素美白全身皮肤。

身体不同部位补水的方法

缺水部位：眼睛

常见问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

大家都说“水汪汪”的大眼睛就像能说话，除了合理用眼保有一

双亮晶晶的眼睛，还要维持眼周肌肤的水润。眼周肌肤缺乏皮脂腺的

保护，水分比其他部位的肌肤更容易流失。在冬天，温度和湿度降低，

让失水成为头等问题。

用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以湿润眼表，

活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

缺水部位：皮肤

常见问题：皮肤失去弹性，同时色泽变暗，或者皮肤瘙痒、起屑，

浴后或夜晚加重。

冬天因为干燥容易引起皮肤瘙痒，皮肤也变得发干紧绷，这正是

需要补水的预兆。皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹

性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的王牌军，

持续湿润到位的身体不容易被“风干”。

胶原蛋白分布在全身很多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以

保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛

筋、鱼皮，可以适当吃一些，补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水

分。

缺水部位：口鼻

常见问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的，尤其是唾

液或是涎液。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而

来。

天气干燥特别适合使用加湿器，在一呼一吸之间，湿润的空气通

过口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻缓解。

缺水部位：头发

常见问题：干枯、开叉，发黄或脱发。

如果秋冬季节大量耗损了你的体液，头发失去了赖以生存的营养，

自然不会很好，于是干枯、开叉、发黄、脱发……排着大长队都来了。

如果说人体是植物的话，双足就是植物的根，植物利用根来吸收

水分，身体也不例外。我们的双足浸泡在药液里，很多药物成分顺着

足部经脉的相关穴位，渗入到经络里，改善并促进这些经脉所路过的

脏器的功能，使它们具有更大的活力来促使体液充足。

缺水部位：手足

常见问题：手足部干燥。

血液供应时，总会先满足脏器的需要，最后剩下的才会分给离中

心区最远的手足，所以如果体内血液不足，首先被克扣供应的就是手

足。

躯干是身体的中央，四肢是身体的末梢，手和足更是末梢中的末

梢，会有水分和气血分配不足的情况。适量运动会明显加快气血的运

行，从而增加手足部的血液供应。可以选择乒乓球或羽毛球这类四肢

运动量比大的项目。

肌肤补水小妙招

1.首先要多喝水，每天早晨起床就空腹喝一杯温水，这样又补水

还对肠胃好，还能解决便秘.

2.吃水果也是对皮肤很好的哦，很多水果都含有很多维生素E，健

康又美容。

3.选择适合自己皮肤的护肤品，皮肤干燥就要选择保湿型的柔肤

水和露，洗面奶也是选择温和型的。保湿面膜每周只能作2次，不宜

过多。

4.冬天洗澡不宜洗太久，太热的水，温水即可。洗完后涂上润肤

露。每次洗完手涂点护手霜。

5.每天喝牛奶，也可以调杯蜂蜜，美白又养颜。

6.保持室内空气流通。如空调、电热毯、靠火炉尽量少用。