清明节孕妇外出踏春指南

春天已经来了，清明节还会远吗?这不，现在都已经三月份了，差不多还有2、3个礼拜就要清明节了。清明节来了，当然就要出去踏踏春，散散步，舒缓下筋骨、抖擞下精神。虽说，孕妈们需要静养，但是经常闷在家里可是不好的，像春天这样阳光明媚的日子就是要出去走走对胎儿才好嘛!不过，在那之前，孕妈们还是需要做好一些准备，下面这份清明踏春指南可是孕妈们春季必读的哦!

经典恐怖电影排行榜 各孕周准妈踏春出行指南

1、怀孕0—12周末的孕妈咪选择城市公园，春暖花开，如果不方便出远门的准妈们可以选择市内的公园，可以选择一个离家远一点的公园，或者是没有去过的公园，总会带来一丝的新鲜感，同时增强发展中国家心肺功能，放松心情。

2、怀孕13—27周的孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，这段时间是在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光，可以选择异地城市，要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅

3、怀孕28周后的孕妈咪倔强的坚强，怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，此时不适宜长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。建议极短程出游，比如公园散步等

孕妈出行中的衣食住行

饮食：准妈妈外出途中应避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。多吃水果， 可防脱水与便秘;多喝开水。

穿衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。鞋子要选择舒适、轻便的运动鞋，鞋子不要太紧，避免走路过多挤得脚疼。另外鞋子还必须具备防滑功能，避免摔跤。

交通：如果是远途旅行，准妈首先交通工具是火车。民航规定，孕妇超过七个月是不能坐飞机。其他准妈只有医生证明一切情况处于良好状态时，才能准予乘暑假工兼职坐飞机。如果是自驾，驾车出行时一定要系好安全带。

住宿：避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;避免住在近没有医疗机构的地方。

必备小物品：要准备孕妇的资料及证明等文件。要准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。要准备一些药品。带一个保温瓶，可以帮助准妈随时补充水分。另外，“清明时节雨纷纷”，一般在清明节的下午都会有一场小雨，因此孕妈们需要带一把遮阳伞。不光可以拿来躲雨而且在有太阳的时候拿来防晒，不要忽视春天的紫外线，它也是具有一定的杀伤力的。

温馨小贴士：

孕妈们要注意了，在外出踏春的时候千万不要去走太过蜿蜒或者是陡峭的小山路，必须要有安全保障走得太累了就休息一下，避免出现劳累状态。不要因为口渴了就大口喝冷水，容易导致腹泻。在活动完之后孕妈们很可能会出现腰腿酸痛甚至脚抽筋的现象，这个时候可以让准爸爸帮忙按摩下，也可以在进行户外活动之前先服一次钙片。当出现身体不适的马克思主义是什么意思情况时一定要及时去医院检查，确定无大碍之后方可回家静养。