太极柔力球

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太极柔力球专项体育课教学大纲、教学计划

第一节太极柔力球专项体育课教学大纲

一、大纲说明

（一）太极柔力球专项体育课教学目的任务

1.学习和掌握太极柔力球本理论知识、基本技术和基本技能以及锻炼方法。

2.培养学生音乐感及正确的体态、树立正确的审美观。

3.对学生进行思想教育，培养对太极柔力球的兴趣，掌握技能，为其终身体育服务。

4.增强学生体质，通过《大学生体质健康标准》。

（二）选编教材原则

1.科学性原则

教材适合学生实际情况，循序渐进，系统连贯

2.学习专项技术与发展身体素质相结合原

选择既能加强专项基本训练，改善形体，又能发展身体素质的内容

3.培养兴趣，提高自我锻炼能力的原则

（三）太极柔力球专项体育课教学内容和学时分配（见表1）

表1太极柔力球项体育课教学内容和教学时数

学期

学时和百

分比

教材内容

第三学期第四学期

学时

百分比

（%）

学时

百分比

（%）

体育理论24

太极柔力球2424

身体素质108

合计3610036100

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二、教材纲要

（一）理论知识

1.体质测试的意义、内容、标准及要求；

2.介绍太极柔力球的起源、发展；

3.太极柔力球场地、器材、竞赛方法等基本情况介绍。

（二）实践课基本教材

1.太极柔力球专项

基本站位、握拍、辅助性专项练习、正反手抛引、正反拍拉球、抛球与接抛球、水平

左右旋球

2.专项身体素质

（1）柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿的练习，劈叉、肩、胸、腰柔韧练习

3.身体素质

(1)速度：30m、50m、100m跑等。

(2)耐力：12分钟跑、1000m、变速跑等。

(3)力量：单、双杠练习，实心球练习，蛙跳，俯卧撑等。

(4)灵敏：看或听信号快速启动，急速变向，各种移动步伐练习等。

（三）选用教材

1.电教：太极柔力球运动教与学（视频）刘家骥北京体育大学出版社

太极柔力球运动（视频）白榕中国太极柔球协会

2.参考书：太极柔力球运动视频王立强北京体育大学出版社

太极柔力球竞赛规则中国太极柔球协会审定

三、体育成绩考核

（一）体育成绩考核方法：

太极柔力球专项体育课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分

制记分，各项考核内容及其比重（见表2、表3）

表2第三学期各项考核内容及其比重

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考核

内容

专项

身体

素质

出勤

率

学习

态度

比重40401010

表3第四学期各项考核内容及其比重

考核

内容

专项

身体

素质

体育

理论

出勤

率

学习

态度

比重4020201010

（二）成绩考核管理办法：（见课程概述）

（三）太极柔力球专项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表4、5、6、7）

表4太极柔力球专项体育课第三学期考核项目和操作方法

考核内容操作方法

太

极柔

力球

技术

二人对接

二人隔网对接，对所考核学生的技术

动作及接球个数进行评分。在场地内一次

性连续接球数满30个，个数评分为满分，

超过30个按满分计，低于30个，按实际

个数进行记分。（技术动作评分和个数评分

同步，不单独进行个数或技术考核。所学

技术动作必须全部使用，少使用一项动作

技术评分扣5分，每人三次机会）

身

体

素

质

1000米（男）

800米（女）

按统一标准测试

专项身体素质

(一分钟跳绳）

学习态度根据课堂表现评分

出勤率根据上课出勤情况评分

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表5太极柔力球专项体育课第三学期考核评分标准

表6

太极

柔力球专项体育课第四学期考核项目和操作方法

考核内容操作方法

太

极柔

力球

技术

单打比赛

根据实际情况进行比赛，胜一场得2

分，最后总积分即为单打比赛成绩。

身

体

素

质

1000米（男）

800米（女）

按统一标准测试

专项身体素质

（一分钟跳绳）

体育理论闭卷考试

学习态度根据课堂表现评分

出勤率根据上课出勤情况评分

表7太极柔力球专项体育课第四学期考核评分标准

分

数

25

—30

15—255—15

0—

5

标

准

动作准

确、运用合理、

熟练。步伐灵

活。对球的控

制能力强

动作准

确、动作运用

较合理。接球

时球与球拍无

明显碰撞，步

伐基本合理。

对球的控制能

力强

动作基本

准确，接球时

球与球拍有碰

撞。对球的控

制能力一般

动作运用不

准确，动作选用

不合理，接球时

球与球拍有明显

碰撞，动作僵硬。

分

数

25

—30

15—255—15

0—

5

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表8太极柔力球专项体育课考核项目及评分标准

性

别

1

00

9

5

9

0

8

5

8

0

7

5

7

0

6

5

6

0

5

5

5

0

4

5

4

0

3

5

3

0

2

0

1

0

太极柔

力球

见表4、5、6、7

800米女

3

:30

3

:35

3

:40

3

:45

3

:50

3:

55

4:

00

4:

05

4:

10

4

:15

4

:20

4

:25

4

:30

4

:35

4

:40

4

:50

5

:00

1000米男

专项身体素

质

（一分钟跳

绳）

女

1

80

1

75

1

70

1

65

1

60

15

5

15

0

14

5

14

0

1

35

1

30

1

25

1

20

1

15

1

10

1

00

9

0

男

1

90

1

85

1

80

1

75

1

70

16

5

16

0

15

5

15

0

1

45

1

40

1

35

1

30

1

25

1

20

1

10

1

00

学习态

度

1

00

9

0

8

0

7

0

6

0

5

0

4

0

3

0

出勤率

1

00

9

0

8

0

7

0

6

0

5

0

4

0

3

0

体育理

论

参照体育理论考试成绩

标

准

动作准确

熟练，能灵活

运用各种战

术，在比赛中

能够运用高级

和隐蔽技术进

行竞技。对球

的控制能力强

动作准

确、动作及战

术运用较合

理。对球的控

制能力强

动作及战

术运用基本合

理，接球时球

与球拍有碰

撞。对球的控

制能力一般

动作及战术

运用不准确，接

球时球与球拍明

显碰撞，动作僵

硬。

分

值

成

绩

项

目

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注：（1）800m跑、1000m跑的成绩单位为：分·秒；

（2）此表参照《国家学生体质健康标准解读》，人民教育出版社，2007年4月第一版。