睡眠习惯

以下是为大家整理的关于育儿日记范文：培养宝宝入睡的好习惯的技巧的文

章，希望大家能够喜欢！

睡眠在人的一生大约占有1/3。尤其是宝宝，宝宝更需要足够长的

时间来睡眠，宝宝能够保持一个充足的睡眠习惯，对于其健康成长有

着很重要的联系，但据调查得知，目前有一小部分的宝宝仍然晚上不

能好好入睡，以下就让育儿专家来为父母们解析宝宝不能很好入眠的

因素及怎样才能让宝宝很好入睡吧!

“电动世界”易致难入睡

宝宝“儿童房“里不仅有电动车、旋转吊篮，甚至还有电视机、

电脑等，宛如一个“电动世界”。妈妈认为，让宝宝处在人为的高科

技世界里，将来宝宝大脑发育更快。而事实上，并非如此。

调查显示，38。8%的儿童卧室里放有电视机;超过30%的儿童睡

觉前30分钟在看电视或玩电脑。就寝前看电视，易致儿童抵抗睡眠、

入睡困难、睡眠焦虑等。

专家建议，“儿童房”里放置一些玩具，但绝不宜数量过多，颜

色过于繁杂。

“婴幼儿猝死症”在中国很少

一位妈妈从宝宝出生第一天起，就把宝宝安排在另一间房里，以

培养宝宝的独立性。可每次晚上宝宝一哭闹，她得从自己房里赶到宝

宝房里，总是“慢一拍”。

据调查，62。5%的儿童与父母或保姆同睡一床。在中国，因孩子

与父母同睡而引起的“幼儿猝死综合征”很少。婴幼儿睡在父母房里

自己的床上，比较容易睡着，而且睡眠质量也好。而在父母床上入睡

可能困难一些。因此让宝宝与父母“同房、不同床”不失为一种好方

法。至于培养孩子独立性，等四五岁以后再“分房”，也来得及。

提醒：咬奶嘴、“摇睡”并非“助睡”

孩子睡不着，用安慰奶嘴、“摇睡”哄孩子入睡，结果虽然这次

奏效了，但宝宝下次非但不领情，更变本加厉……数据显示，59。8%

的儿童睡眠需要安慰物。而难入睡、易夜醒的宝宝经常要求半夜抱哄

一下、打闹一番、看会卡通片，越是这样，今后就越会昼夜颠倒。

约27。1%的中国儿童患有睡眠障碍，导致睡眠时间大量减少。

用“咬奶嘴”安慰，还可能导致宝宝总下意识地咬一下奶嘴，易频繁

进食、肠胃功能紊乱。

还有些父母以“摇睡”方式哄宝宝，幅度太厉害，还可能使宝宝

大脑在颅骨腔不断受到震动，轻者影响脑部生长，重则颅内出血。尤

其是10个月内的宝宝，更不能摇睡。

专家建议，父母应为刚出生的婴儿逐渐建立一个良好睡眠模式。

从睡前准备和睡眠环境入手，即使是1至2个月的新生宝宝，也需培

养睡时常规行为，比如：洗澡、按摩等。

想要保证宝宝有个很好的入眠质量，那么学会为宝宝营造一个好

的睡眠环境是很重要的，当然父母平时也要注重自己的做息时间，只

有充分的保证孩子有一个好的睡眠，才更加的有利于宝宝的健康成长！

睡眠是每人每天都必须的。宝宝的生长与生长素有很大关系，生

长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。

由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高

峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。

所以，宝宝要发育好，长得高，睡眠必须充足。