幼儿午睡

培养小班幼儿良好的午睡习惯

现在的孩子基本上都是独生子女，大部分幼儿由爷爷奶奶带的，过分的宠爱，多数

家长事事包办代替，养成了各种不良习惯，特别是没有养成良好的午睡习惯，时间上由

着孩子的性子，高兴什么时候睡就什么时候睡，早上懒得起来，任由孩子睡到上午八、

九点钟再起床；有的幼儿午睡时需要家长陪着睡；有的需要家长抱着睡；还有的需要抱

着玩具睡。部分幼儿对午睡不习惯

有的幼儿一到午睡时就哭；有的一会儿喝水，一会儿小便；还有的不肯躺在床上，

在屋子里转来转去。由于大家午睡时没有睡好，有的幼儿下午坐在小椅子上打瞌睡无精

打采，有的幼儿下午回到家还没吃晚饭就睡着了，这影响了孩子自身的健康，因此培养

小班幼儿良好午睡习惯是很重要的。

小班幼儿良好午睡习惯的主要目标：

1、培养幼儿正确的睡姿，右侧卧睡，不趴着睡不蒙头睡。

2、幼儿在成人的帮助下睡前脱掉外衣鞋子，放在固定的地方，会盖好小花被，起

床时穿上外衣和鞋子。

3、让幼儿安静就寝，醒后小便轻轻地走路，不大声讲话，不吵醒别人。

4、培养幼儿不憋尿、不尿床、及时小便的好习惯。

5、午睡时不咬被角和拉链，不吮手指，不拿小石子、钮扣、玻璃球等危险物品，

注意安全。

我班是采用以下方法培养小班幼儿良好午睡习惯的：

一、个别教育。

幼儿来自于不同的家庭，他们之间也存在着个体差异，因此养成的睡眠习惯也不同，

在午睡中我根据孩子的不同情况有针对性地进行个别教育。如周作坤小朋友刚入园时不

论活动、吃饭、午睡都抱着一只小熊长毛绒玩具，他妈妈说从小就养成了这个习惯，要

求老师帮他改掉这个毛病。开始午睡时我给他拿走，他又哭又闹不睡觉，我只好给他，

一连几天长毛绒玩具有时掉在地上，有时拖在地上，每当这时我给他讲道理说毛茸茸玩

具脏了上面有细菌，拿着它手上沾上细菌会生病的，有意识地让他明白整天拿着长毛绒

玩具不好。有一天午睡我趁他睡着了把玩具藏了起来，他醒后向我要玩具，我说：“你

的玩具太脏了我给你洗了。”第二天他又向我要，我说还没晒干呢，然后转移他的注意

力，我陪他玩积木、讲故事、做游戏，渐渐地他不要了，不拿它也能正常午睡，正常活

动了。

二、循序渐进。

班级幼儿刚入园午睡时，大多数睡不着，有的哭有的闹，我想应该先稳定孩子的情

绪，要慢慢来逐步提高要求。于是我说谁不哭谁就早来接，谁不哭谁就玩积木，我让睡

不着的小朋友在教室里玩积木，又过了两天我不让小朋友玩积木了，我给小朋友讲故事

听，再后来让小朋友躺在床上闭着眼睛听，睁开眼睛听我就不讲了。从睡眠时间上也是

渐进的，刚开始小朋友睡得晚醒的早，都睡醒了还不到起床时间，我让小朋友悄悄地起

床小便、喝水、玩积木、做游戏，后来小朋友醒后可以睁着眼躺在床上休息，到老师说

起床后再起床，渐渐地小朋友养成了按时入睡按时起床的好习惯了。

三、用事例说服。

小班幼儿第一次离开家来到幼儿园，一方面有些胆怯，一方面还要适应幼儿园的生

活，实在是一件不容易的事，因此我格外耐心细致地关照每一位幼儿，我利用早晨入园

后、自由活动和下午离园时与个别幼儿沟通谈心交朋友，在集体活动中利用儿歌、故事、

歌曲、游戏等内容与幼儿交流，让幼儿明白为什么要午睡，怎样午睡才是好宝宝。幼儿

的思维特点是具体直观形象，对发生在自己身边的事情很感兴趣，我就利用本班小朋友

的事例来说服孩子。如刚开始午睡时有的小朋友哭或者随便说话，班内李欣潼小朋友午

睡睡不着，下午回家后连晚饭也没吃就睡着了，我让李欣潼小朋友告诉全班小朋友晚上

睡醒后饿吗？晚上看自己喜欢的动画片了吗？还有一个小朋友史俊逸，中午翻来覆去不

睡觉，下午小朋友活动时他却无精打采地坐在椅子上打瞌睡，还差点摔倒，我让小朋友

看一看他的表现，小朋友们都明白了要安静地午睡，不影响别人休息，自己也要按时午

睡才是好宝宝。

四、家园配合。

俗话说家园配合得好，事半功倍；家园配合得不好，事倍功半。我主动利用幼儿入

园离园时间与家长交流幼儿在园一天的表现，尤其是对幼儿午睡方面交流得很多，对午

睡表现好的请家长表扬鼓励，对午睡不好的请家长多引导孩子按时午睡改掉不良午睡习

惯。我班有少数幼儿午睡时有的咬被角，有的吮手指，还有的玩自带玩具等物品，我主

动和这些孩子的家长交流，说明这些习惯不卫生也不安全，请家长在家里多提醒幼儿改

掉这一缺点，一有进步就表扬鼓励，给孩子树立自信。在对幼儿良好午睡习惯的培养中

我都主动和家长交流配合，做到了家园一致，使孩子养成了良好的午睡习惯。

五、粘纸表扬和故事鼓励。

幼教专家陈鹤琴先生曾经说过小朋友是喜欢称赞的。尤其是小班幼儿更喜欢表扬鼓

励自己，午睡时我轻轻摸一下小朋友的头，或者对他悄悄地说上一句赞扬的话，或者给

他一个拥抱和微笑，让他感到我做得很好，老师是喜欢我的。发漂亮的粘纸时，小朋友

都希望得到它，于是我充分利用粘纸的作用来鼓励孩子安静就寝。想得到粘纸的小朋友

就赶快闭上眼睛了，渐渐的小朋友都安静地睡着了。

孩子是最喜欢听故事的，我还利用故事来引导鼓励小朋友按时午睡。我班小朋友李

玉祥刚入园时一到午睡就哭，哭一会儿歇一会儿，而且嗓门很大影响其他小朋友入睡。

一天午睡时我对他们说：“小朋友喜欢听故事吗？”小朋友都说喜欢，我开始讲故事，

午睡的时候到了，班内刘承诚、高展旭小朋友不哭也不闹，自己上床闭上了眼睛。我就

说：“一会儿老师看一看谁睡着了，就叫谁的爸爸妈妈早点来接，愿意让爸爸妈妈早来

接的小朋友都赶快闭上了眼睛。”这时刘承诚说：“老师我睡觉了，让爸爸妈妈第一个

来接我。”其他小朋友也跟着说，我说：“只要小朋友都闭上了眼睛，不说话睡着了，

老师都让你们的爸爸妈妈早来接。”小朋友听了我的话都很高兴，渐渐地进入了梦乡，

连承诚这个老大难也睡着了。

总之，我采用了以上方法不但使幼儿养成了良好的午睡习惯，还提高了幼儿的自理

能力，幼儿入园后比入园前有了很大改变，孩子很快乐，家长也很满意，家长说培养教

育孩子方面还是幼儿园的老师有办法。