羽毛球扣球

⽻⽑球站姿与站位的讲解

随着国内⽻⽑球运动发展的影响，越来越多群体喜爱⽻⽑球这项运动，并参与其中享受⽻⽑球运动所带来的乐趣，但打

⽻⽑球的站位与站姿也会对结果有着⼀定的影响。以下是⼩编为⼤家整理的⽻⽑球站姿与站位的讲解，欢迎阅读！

⽻⽑球站姿讲解

1、认真的站姿。双脚分开膝盖弯曲上⾝略前倾精⼒集中。

2、右⼿持拍⼿最好离开⾝体不要收回来不能太靠近⾝体。为了能做到这⼀点可让⾃⼰的⼿肘向外扩⼀点这样就会保证

右⼿不会⽆意识的收回。

3、不要忘记左⼿的作⽤——平衡和增加击球⼒量。

⽻⽑球站位讲解

站姿⼀般都是在⽻⽑球发球前的准备姿势。

1、准备姿势

要提⾼接发球的质量，⾸先要有正确的准备姿势。

单打接发球的准备姿势：(以右⼿握拍为准)通常应是左脚在前，右脚在后，侧⾝对⽹，重⼼放在前脚上，膝关节微曲，

后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对⽅发球的动作;双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多⼀些，以便能

直接进⾏后蹬起跳。也有的接发球准备姿势以右脚在前，左脚在后，这种准备姿势仅少数⼈采⽤。

2、站位

接发球的站位是否合适对发球⽅的关系很⼤，如接发球站位有错误，会造成明显的漏洞，就有可能给发球⽅造成发球抢

攻战术运⽤的好机会，因此应选择⼀个合适的接发球站位。

单打接发球站位：应站在离前发球线约1.5⽶处，在右区应站在靠近中线的位置，以防发球⽅以平射球攻击头顶区域。

在左区则站在中线与边线的中间位置上。

双打接发球站位：⽐单打更有讲究，⼀般接发球站位法是站在离中线和前发球线适当的距离，在右区时要注意不要把右

区的后场靠中线区暴露出来;在左区时注意保护头顶区。双打抢攻站位法应站在离发球线很近，前脚紧靠在前发球线，⽽

且⾝体倾斜度较⼤，球拍⾼举，这种站法以进攻型打法的男选⼿居多。较为稳妥的站法是站在离前发球线有⼀定距离，

⾝体类似单打站位法，这种站法是在思想混乱、⽆法适应对⽅发球情况下采⽤的过渡站位法，⼀般业余选⼿多采⽤这种

站位法。另外，还有特殊站位法，即以右脚在前，站位与⼀般站位法类似，接发⽹前球时右脚⼀步蹬上⽹击球。

⽻⽑球新⼿的打球技巧

1、⼒争在⾝体前上⽅击球，千万不要让球落⾄颈部以下⾼度，否则回击的球就没有攻击⼒。

2、握拍⼿尽可能保持放松，以便最⼤限度地发挥⼿腕的⼒量。

3、在单打时，每次击球后应⽴即回到中⼼位置。在双打防守时则应回到与同伴平⾏的位置，⽽在双打进攻时则应与同

伴保持前后的位置，在双打发球时，发⼀短球后应⽴即向前封⽹以防对⼿打短球回击。

4、在单打时，除⾮扣球，千万不要把球打在对⽅的中场，尽可能打两⾓。

5、在进⾏有⼒的正⼿或反⼿击球时，⾝体应向击球⼀侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量⾼⽽远，双打发球要短，球的飞⾏路线要贴近球⽹的上缘，发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多⽤假动作迷惑对⽅，但事先不要流露⾃⼰的意图。

8、打⾼远球时，要准确地判断球的飞⾏⽅向，球要尽可能打得⾼⽽且接近对⽅底线。

9、吊⽹前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球⽹，打对⾓。

10、扣球的应尽可能远离对⼿或直接命中对⽅的握拍⼿或肩。

11、当你⼀时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打⼀⾼远球，然后回到本场中⼼位置。

12、对于初学者来说，反⼿端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击⾼球时，应尽量采⽤扣球，扣球是重要的得分⼿段，但不要在底线处击出⾼⽽短的球，这通常是给对⼿

杀球机会的。

14、许多运动员有⾃⼰的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进⼊适宜的位置，但千万不要过早暴露⾃⼰的动

向。

15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对⽅发低球，如果对⽅的发球过⾼，⽴即上前扑杀。

16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应⽴即调整打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打⼀⾼远

球，然后寻找战机重新发起进攻。

17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有⼒的挥拍。

18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

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