如何预防家里老人摔倒？老人如何锻炼防摔倒？

老人是社会的珍贵财富，也是我们家庭的重要成员，无论何时大家都要保护好自己家中的老人，让他们健康的生活下去。我们在日常生活中应该如何预防家里老人摔倒？如何锻炼老人防止摔倒？

如何预防家里老人摔倒？

1、注意居住环境。

环境对于老年人安全影响极大，在老年人生活的环境中应尽可能做到灯火通明，开关容易找到；地面应平整，过道要保持通畅，不要堆砌杂物；家具要尽可能选择设计简单的款式，摆放时要注意中间留有一定间隙；马小家碧玉桶、淋浴间、舔舔花心浴缸等应该选择无障碍设计类型，让老年人可以在最舒适的环境中生活。

2、及时治疗疾病。

如果老年人的听力和视力出现2020国庆假期异常会大大的增加意外跌倒出现的几率，所以老年人最好可以及时到医院进行检查和治疗。

3、锻炼。

通过锻炼可以有效的改善肢体的活动能力，使得自身老化的速度减慢，所以建议老年人养成良好的运动习惯。

老人如何锻炼防摔倒？

肌力：可以通过增强腿部力宣传教育量的运动来增加肌力，其中立定式自行车，快走等均是十分好的选择。

伸展性：日常拉筋和瑜伽可以有效提高人体伸展性，使得身体变得更加柔软和灵活。我爱你的韩文

平衡训练：如果平衡感比较差会增加跌倒的出现几率，故应该通过走直线的方法来训练。

中国是一个仁孝至上的社会，老人就是我们践行孝道的地方，所以大家一定要爱护老人，不管是自己家的还是别人都要爱护，遇到他们摔倒可以帮一下，从而很好的减少老人受到的创伤。