骑行的好处

骑自行车的好处

1.简单。骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、

不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以

独自去骑，也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达;你可

以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。

2.环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，

骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。

3.安全。骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解

决了，而且人一般是绝对没事，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而

且不知道要多少钞票才能打发。

4.省钱。买一辆汽车的钱，买自行车N辆。想想看，如果你早上下楼买早点发现自行

车丢了，没事，中午去买过一辆就是，若是汽车，恐怕就不能这么简单了。

5.省油。一匹人力驾驶，无极变速，不用喝油，面对今年油价的不断窜高，骑自行车

的人，偷着乐去吧。

6.省地。自行车停在哪里都行，只占一点地方，却要为汽车准备一个大停车场，时下，

寸土寸金呀。

7.省存车费。自行车只要两毛，摩托车要5毛，汽车要五元，天长日久，很多钱的，

朋友们，算算帐啊。

8.不塞车。塞车是每个城市的交通癌症，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声

飞速的骑车，那叫一个爽。

9.保持淑女风度。常常坐在车上听见平日的绅士淑女们因为别人的违章破口大骂，其

情形惨不忍睹，有研究表明人在开车时会精神烦躁，离开车四个小时后才能恢复原

状。

10.不怕警察。这是个最大的好处，你什么时候看过警察拦自行车么?

骑自行车的坏处

1.自行车的轻松会让你养成养尊处优的恶习，你的腿部肌肉会开始明显的退化，是直

接导致逛街时体力不支的元凶，而且长期的退化下去也会导致自身的免疫力下降，

而免疫力下降最可恶之处就是，患病几率提高，尤其是非典型肺炎。

2.自行车的便利会让你养成懒惰的丑习，你的思想会一步一步走向堕落，不思进取，

是导致爱睡懒觉的最终病原体，而且长期的上班迟到会让你在公司的形象开始呈下

降趋势，而公司老总对你形象的印象下降可直接决定你将来日子的度过情况。

3.自行车的长期存在会让你产生依赖性，对于任何事物不在有自己的观点，而是依靠

别人的思维来支撑自己的生活。就象现在的计算机病，当有朝一日没有了计算机、

自行车、电视还有灯时，你会发现原来你一直都是在靠别人才能够生存。

4.自行车的骑车姿势会让你养成不良习惯，驼背的青少年就是最好的受害范例。本来

很是养眼的MM，其骑姿却让人实在不敢恭维，这是为什么男孩总是要骑车驮女孩

的根本原因，也是自卑的开始。最坏的结果?在大街上看到单身骑车的漂亮MM，而

自己的车后却是空无一‘物’。

骑自行车的姿势

1.目视前方。尽量要伸直脖子，视线始终朝前方三至五米处，不要低头看下方或者远

处。

2.放松背部。要保持自然放松的状态，不用紧绷背脊，稍微弯曲就行。

3.调整好鞍座。鞍座的高度要调节到适合自己的高度。让踩脚踏的时候，能否足够膝

盖弯曲的位置。车座的高度以稍微低于手肘为最佳。

当然也有不好的地方：

美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，

骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那

里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。

我认识的一位女士每天都是骑车上班，已经5年了，最近她发现在大腿根部与外生殖

器之间出现肿胀，肿块渐渐增大，当骑车受压时常有疼痛感，而且走路如受到摩擦也

会有不适感。经医生检查，在她的阴股沟处发现有肿物，可能是因为她长年骑自行车，

导致局部挫伤，又没有及时治疗，不断刺激而形成。这种阴股沟肿物一般在女性中发

生较多，因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软

组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重

的女性，极易出现阴股沟肿物。

所以应当注意：

第一、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部

摩擦。

第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。

第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。

此外还有：

1．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的

摩擦力。

2．调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部

的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。

3．骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某

一点长时间着力。

4．初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。

5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及

时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请

医生检查治疗。