经期能吃什么水果

痛经吃什么水果好

月经期总是带给女性很多的不便，尤其是对有有痛经的女

性来更是烦恼。痛经对女性的生活产生极大的影响，女性要如何缓解

痛经呢？缓解痛经可以通过饮食来改善，特别是吃一些水果，那么，

痛经吃什么水果好？针对这个问题，下面都是我在网上找的一些资

料，希望对女性有帮助。

痛经吃什么水果好？

很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，因为他们总

认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问

题，尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面含有丰富

的营养，不会造成月经不调等问题。那么，痛经吃什么水果好？

一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水

果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙

米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增

加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。如果疼痛厉害，可以吃

些东西调理一下，见效快，像芝元倍健玫瑰精油软胶囊，调经养血的，

针对月经不调、痛经，都有很好的调理效果，可以去官网看一下。

但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，

例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、

橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃

苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是

有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。