解暑的方法

夏天中暑后最佳解暑方法？

中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体

力劳动所致。

常见的中暑原因：

正常人体温能恒定在37。C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使

产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，

以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量

带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热

就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。

中暑按病情轻重可分为：

1、先兆中暑

在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、

口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5。

C。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中

暑的发展。

2、轻度中暑

除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮

肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此

时体温超过38。C。

3、重度中暑

除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。

4、重度中暑还可继续分为：

中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤

干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。

中暑衰竭，即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏

细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。

中暑痉挛：

即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水

而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌

肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。

日射病：

即强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、

恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生昏迷，体温可轻度增

高。

中暑时的紧急救护：

脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，

松解衣扣。

补充液体：

如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿

豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

人工散热：

可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

冰敷：

亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰

棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮

肤发红。

每10—15分钟测量1次体温。

中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点

户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的

热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，

这就是中暑。

中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可

不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。

万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的

地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。

次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或

毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。

最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示

体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟

后，若体温继续上升，再重新给予降温。

恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，

供应覆盖物。

（注本文介绍的工程常用资料，操作小技巧，一些小方法的消防安全知识所

有内容，以供参考，希望能送给需要的朋友能帮上忙。）