儿童游泳的好处

游泳运动对人身体有什么好处

游泳对现代人并不陌生，可游泳到底有什么好处，人们并不十分

了解。跟着店铺一起来看看吧。

游泳的好处

1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增强心、肺功可以。

3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经

过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥

(收腹、收臀).

4、使肌肉结实。

5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于

人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮

力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有

利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助

康复。

6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。

7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂

肪，起到减肥的目的。

8.经常游泳，可以有效促进腰腹部的血液循环。

9.经常游蛙泳可增强性功可以。

女性夏季游泳的好处

降暑

大家都有这样的经验，那就是在水中浸泡时，由于水温比人体的

气温要低上许多，所以游泳有降温的作用。此外夏季适当的游泳，还

有防暑气的作用。

减肥

游泳是一件很消耗体力的运动，而在游泳过程中需要不仅要四肢

协调运动，同时腰部，臀部也都需要一起动起来，因此对于夏季想减

肥的MM来说，游戏绝对是一个减肥的好选择。此外相对于其它的运

动而言，在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害，降低了普通运

动对骨骼的损伤，特别是对于女性而言，游泳不仅可以减肥，塑造形

体美，同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助。

此外，研究发现，在水中进行20分钟的运动就相当于陆地上做1

个小时的运动了。

提高身体健康

作为一种有氧运动，其对于提高人体的新陈代谢，增强机体的抵

抗力也是有一定帮助的。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病

患者更适宜游泳健身。

美白

游泳也能美白，看来是一件不可思议的事，事实人在游泳的时候，

水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的作用。此外对脂肪腺、

汗腺等也可起到按摩的作用，所以长时间游泳对机体的也有一定的美

白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收缩皮肤血管的作用，这可

改善皮肤的供血不足。

提高肺活量

游泳对于提高人的肺活量也有一定的帮助，据测定，普通人的肺

活量多在3200毫升之间，而游泳运动员的肺活量可达4000到7000

毫升。

不能游泳的人

1、有患中耳炎的不可以。

2、有患传染病的不可以。(只要是各种皮肤病)过紧的硅胶泳帽会

损伤头发，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱

口，有条件的最好滴点眼药水。还有就是下水前要做好准备工作，热

身运动不可少，防止运动损伤的发生。游泳要注意安全，因为最严重

的后果是溺水身亡。

3.心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力

者都不能去游泳。

4.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其

是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽

筋、感冒或意外。

看过游泳对人的好处的人还会看：

游泳运动对人身体有什么好处将本文的Word文档下载到电脑，

方便收藏和打印推荐度：点击下载文档文档为doc格式