饮食养生：吃哪些水果排毒速度快？

虽初等函数然水果不是日常生活中很重要的一种食物霍桑实验的结论，但还是属于不容缺少的部分。因为平常在饮食的过程中，无法摄入到更多的维生素，可是水果里面拥有很丰富的维生素。目前水果的种类有很多，每种水果都有独特的营养，下面就一起来看看，吃哪些水果排毒速度快？

1、柠檬

它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

2、梨

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

3、无花果

无花果是水果中的佳品，含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫 、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

4、石榴

石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注一首赞美祖国的小诗入源源不断的鲜活能量。

5、柚子

中医认为，柚子具有东方水世界理气化痰、润肺清肠、企业文化的内容补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。

虽然适当吃点水果对身体很有益处，但在吃水果的过程中必须要特别注意才行。切记不能直接把水果当成减肥的主食，主要还是因为这种做法很不科学，不仅无法起到减肥的效果，还很有可能会出现营养不良的情况。