体育心得

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体育课心得体会

篇一：大学体育心得

大学体育心得

A篇》

光阴似箭，岁月如梭，转眼间，进入大学已经将近两年的时间了，大学体

育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们

的身心，提高我们身体素质的原则。

在大学的两年里，几乎每天早上起早锻炼身体，这不仅戒掉了我们睡懒觉

的坏习惯，而且提高了我们的身体素质。在这期间，我们也养成了勤锻炼的习

惯，每天下课之后，舍友会一起去跑跑步，打打羽毛球，丰富了我们的课余生

活。

在大学的两年里，我的体育学习的项目主要有五步拳，篮球，太极以及乒

乓球。五步拳的学习让我感觉到打拳的乐趣，锻炼了身体的协调能力及反应能

力。接触篮球是从小学的时候开始的，虽然打的不太好，但是从中得到了很多

乐趣，对篮球也有了更深一步的认识，通过半学期的学习，我发现我更加热爱

运动了。二十四式简化太极拳，其实对它的认识不太深，起初只是看广场上的

大爷大妈们练，觉得挺有意思，可是真正接触之后，才发现看似简单的东西原

来还挺难的，它对身体的协调性要求很高，而且特别注重心静。对于浮躁的我

们来说，学习完之后，可以让我们的心平静下来。特别是最后的太极拳比赛，

提高了班级同学的凝聚力，带动了大家运动的积极性。当初之所以会选择乒乓

球是因为它是我国的国球，感觉作为一个中国人不会乒乓球是一件可耻的事

情。刚接触的时候很紧张，怕自己学不好，可是经过长期的练习之后，已经能

够基本掌握，感觉很骄傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情变得很愉

快。

最后一学期主要是玩游戏。以前一直认为，体育课就是跑步，打球，练

拳，都只要动动筋骨就好了，可是通过这一学期的学习让我了解到体育也是要

靠思想的。每个人自己设计游戏，这不仅锻炼了我们的创新能力，而且也让我

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们每个人有个展现的机会。我们期待着每一次体育课的到来，因为每次课都会

是不一样的体验。通过游戏，同学之间更加团结互助了，每次体育课结束后，

每个人的脸上都是挂着笑容的，这使大家都开朗了很多。游戏也带有一定的运

动量，在完了的同时也锻炼了我们的身体。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，以后要坚持运

动，锻炼身体，提高身体素质和心理素质。

B篇》

体育心得

大一学年，我的体育课选修了篮球课程，通过一个学年的学习，我的篮球

技术有所提高，对篮球带来的运动精神有了更深的理解，有一些心得体会。

篮球是一项竞技体育，有激烈的身体对抗，不仅对个人的素质要求较高，

最重要的就是团队配合，就个人技巧而言，运球，投篮，上篮等基础技能要求

要扎实良好的运球技巧，投篮准度和上篮的成功率对胜利有着决定性的作用。

胯下运球，背后运球，换手运球等运球技巧对篮球突破进攻有着重要意义，闲

书的掌握这些技巧对比赛有着极大的意义，投篮和上篮的成功是一次成功的进

攻的标志，投篮有打板投篮、后仰跳投、转身后仰跳投等是避免被封盖而得分

的高难度得分

方式。上篮如拉杆上篮，风车，换手上篮等都是具有相当难度的得分方

式，对个人的球技和身体素质的要求很高，切观赏性强，即是竞技体育，篮球

是力量、速度和运动美感的完美体现，团队协作也是其中不可缺少的一个部

分。如进攻方面就有针对不同的位置有俗称的“大二”、“打三”、“打四”

等战术，即控球后卫通过发号施令，全体队员根据情势掩护空位得分点进攻得

分，防守分为联防和全场紧逼防守，联防的特点是整体性强，触一发而动全

身，整体防守效果佳，能有效阻止对方球队的突破，但他的缺点是被挡拆战术

易攻破，对方球员可以进攻得手。全场紧逼防守，其特点是防守队员一对一防

守进攻队员，从对方底线发球开始，防守效率高，对一些体力占优势的球队，

这是很好的一种防守方式，其缺点就是对个人的素质要求较高，体能消耗较

大。

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篮球是一项充满激情的运动，除了相应的技巧，更重要的超越了身体的便

是其运动精神。作为一项竞技体育，打篮球时体现了体育精神是美丽的，极具

感染力，永不服输的信念积极拼抢的斗志，求胜的强烈欲望，以及在运动中产

生的愉悦感令人热血沸腾。此外还有重要的一点，就是团队合作精神，阿迪达

斯篮球鞋的TS系列广告语就是“无兄弟，不篮球”，团队合作意识可以通过队

友之间的交流、配合产生默契，以团队的力量几百对手，如果每一位队员都有

极强的求胜的激情，那么通过团队精神可以让这些激情有效的组合，达到拧成

一股绳，甚至1+12的效果。

篮球是一项力量与美还有激情相结合的体育运动，它不仅使我的身体得到

了锻炼，更陶冶了我的情操，身心受到了洗礼。

C篇》

我的大学体育

大学两年的体育课结束了，但人生的体育课没有结束。

以前以为，体育的运动无非是篮球，乒乓球，排球等球类运动，或者跑

步，跳远，跳高等，大学之后才知道体育远不止如此，竟如此丰富多彩。

大一上学期的垫子技巧，大一下学期的太极拳，大二上学期得肚皮舞，大

二下学期的爵士，谁说只有跑步，球类了？这是我两学期的收获啊！

翻跟头，是我们年幼时喜欢的嬉戏之一，但到成年时再在垫子上耍玩，就

不是那么简单的咯。前后翻讲究的是巧与美。当翻滚时屏息，倒立时的均衡，

是自己对身体的控制，身体的灵活性就慢慢锻炼起来了。每次休息的时候就在

垫子上美美的躺一会儿，喜欢让身体累累的感觉。依稀记得睡前总喜欢倒立一

会儿，越直越开心。但我们只能在户外练习，也就是说下雨时就不能上体育

了，那时就想：学校如果建一个大的体育馆并开放，该多好!大一上，我喜欢上

了溜冰，其

实这也是个锻炼身体的好运动，觉得这个也作为体育选修之一啊。跆拳

道，武术，健美操，毽子等等都可以为体育运动，溜冰也应该可以。

太极拳，三个字对我们来说太熟悉了，是中国文化的代表之一。儿时看武

侠小说也有作为绝世武功啊。大一下，我们学习的就是这个“功夫”，异常兴

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奋！体育中，让中国文化也进行流传，培养的不仅仅是心智，更是情操。“起

势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀

尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独

立，右下势独立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封

似闭，十字手、收势”，口诀仍旧脱口而出。外国人对中国的这些可清楚得

很，作为中国人，更是我们必须习得的。可学习之前并没其实到这些。

大一就那样过去了，健康锻炼的时间肯定不能这么少的。于是平时有空就

多跑跑，打打羽毛球，还会溜冰，让身体动起来。也会积极参加学校的秋季运

动会，长跑短跑，都会少不了我的身影的。大二，我选修了舞蹈。舞蹈，对

她，我又爱又恨。爱她因为她的美，恨她是因为没有那个资质。但我仍固执如

此。

肚皮舞，对于我来说是个陌生而又羞涩的名词。当老师开始教我们的时

候，我就感觉到她的魅了，还带着媚。有些同学当时就就决定转项目，但我还

是还坚持下来。一个舞蹈特长生说：“女生就应该把舞蹈的这种魅融入其体，

也许你不够美，但舞蹈可以给你自信，增加你的气质。”于是跟着老师慢慢的

学习，开始放不开，总会感觉有人用异样的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己

有时会在宿舍无人的时候联系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到

完毕。直到?2022年元旦将要来临时，年级辅导员不知从何处知道我们体育课

学习了舞蹈，规定“肚皮舞”作为元旦节目之一，并让我全盘负责此事。在机

械学院元旦晚会的舞台上，我，被浓妆艳抹，穿着妩媚的服装，跳着熟悉的步

伐，那时我并没有害怕，于是我意识到我真的自信了。任他人如何言语，我就

是我。

经过心态的调整后，对这学期的爵士，更是投入了一种喜爱。上课的时候

就大胆的去跳，去享受，平时也会对着视屏练习。她的音乐时不时会在耳边响

起。有时听到有旋律的声音也会不由自主的动起来了。

体育，不仅仅能锻炼的身体，而且不同项目会告诉我们不同的道理，锻炼

了我们不同的意志。大二，我喜欢上篮球，有时可以一个人静静的打，有时就

一伙人比赛。在篮球场，认识着朋友，说着自己的故事。他告诉了我坚持与合

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作。他把人与人的感情以奇妙的方式传递着。

以后我会让自己的体育项目更广泛起来，台球，柔力球等等都可以。已习

得的舞蹈，太极拳经常练习练习，如果有机会参加舞蹈训练，也会考虑继续下

去。对于如今的上课方式，希望能在体育课上留些时间给学生，让他们能学习

自己喜欢的其它项目，并与对应的老师交流，形成互动。

生命在于运动。以后肯定会多多运动。

篇二：大学体育课感想

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育

课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们

的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学习的项目

是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。虽

然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择

网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我

发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了

很多。通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气

质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得

很愉快，身体的每个关节都得到舒展。

大学体育是高校重要的内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础

上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志

品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普

及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该

执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体

健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的

德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健

康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量

大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受

“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，对社会生产力和社会风气的发展有

很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。

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生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要

让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能

无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱

里大展宏图。

大学与我们不期而遇,转眼间成为一个大学生,在这儿我们遇到好多好多与

高中不一样的东西,其中体育课让我感触很深.这儿的体育课里充满了责任,而不

是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。

在第一节课上体育老师就告诉我们，面对21世纪教育的发展趋势和现代社

会对人才的要求，体育锻炼评价的指导思想，发生了巨大的变化，从片面的生

物学评价向完整体育转变；体育的阶段性体育与终结体育向终身体育与终身健

康转变。鉴于这种转变形式，教育的根本目标是培养有创造力、身心健康的人

才。作为新时代的大学生应该把体育锻炼作为自己的一个责任，在老师的指导

下发挥想象，富有创造力的完成动作，达到锻炼与形体相协调的目的。

我在报纸上曾经看到这样的一个报道，人的创造力与认知风格有着十分密

切的关系，倾向于分析性和逻辑性的称之为左脑功能性认知，而倾向于视--空

形象性的非逻辑化的则称之为右脑功能性认知。科学研究表明右脑与人的创造

能力呈正相关。体育的最大特点是充分利用各种感觉器官。在一定的时空内学

习体育动作技术，完成这些技术动作需要敏锐的观察力、良好的记忆力和注意

力、丰富的想象力和顽强的意志力，这些恰恰是由右脑的认知来完成的，这对

我们充分挖掘体育教学对培养学生创造性思维的潜力提供了科学的基础。另外

也让我们接受了优秀的中国传统文化，加强了我们的爱国热情。在学习长拳

时，我们老师喜

欢用形象语言描述，再作优美的动作示范，通过直观观察和语言启发，让

我们了解动作的程序、结构，明确动作的时间与空间的关系，建立理念与实践

之间的联系。

用三句话总结这一个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动

中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记

了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，

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还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，

气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了

提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的

跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力

以赴，认真练习。一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。

几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在这个学期期末的体能测试中，可以

清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻

炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理

论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。利用体

育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们

的学习。总之，大学的体育课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教

我这么多东西。

一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益非浅.体育,不仅锻炼了我们的身

体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。

不似初、高中体育课，大学体育课有了自己的选择，足球、篮球、武术等

等，使自己顾此失彼。课内比赛又花样繁多，使很多学生得到最好的锻炼和最

多的自我展示才华的空间。自小热爱运动的我，自是对体育课谆谆依赖，每次

体育课我都使出浑身解数，去使自己表现的更美好。

体育老师在我心中的印象很好，他幽默风趣但又不失严肃认真。他对学生

特别负责任，在公平的前提下，他测试每个同学的成绩，从中使学生有了运动

的动力，增加了运动细胞，对成绩不好的学生，他特别对待，给其最大的提升

空间。

事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转变得更

加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体

育中感受到生命的绚丽。

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生活总是在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体育课使我懂

得了很多，我相信我的生命会因体育而变得更好

篇三：大学体育课总结(1500字以上)

体育课总结

班姓名

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近5个月

的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。大学体育是本着发展丰富的

体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。大学体育是高校重要

的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善

大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学

习，因为“身体是革命的本钱”。所以，大学体育是我们大学生涯中一个重要

的组成部分。

作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我

们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再

然后就是自由活动了，到了之后，我觉得学生对体育的概念就更单一了，学校

几乎取消了所有的体育课，一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》，背

着无聊的知识，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会

和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。

就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离我们远

去。现在进入了人生中最重要的阶段——大学，没有了学校的束缚和老师的管

制，我们的生活本该更加丰富多彩了。可是不然，空闲的时间越多，就感觉生

活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。于是，我们便对大学体育

课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西，就象排球和篮

球自己从未接触过，却有浓厚的兴趣。所以，大学体育对我们来说，不仅仅是

跑跑步什么的，更多的是对自身的塑造，气质的培养。

我们首先接触到的是练太极拳，一项很有意思的武术。起初觉得练太极拳

没意思，刚开始的时候感觉动作很别扭，可是没办法还得练下去，最后不知不

觉中九深深的被太极拳吸引了，刚开始一式一式的练下来还没感觉什么，可是

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当一整套打出来时感觉就不一样了。令人很舒服而且很有精神。

太极拳是炎黄文化中的一枚瑰宝,是姿势,而每一式都应养成山方到饱满圆

撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动。它以的习惯,静心体会身体各部位是否

按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐

步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱好者。太极拳具有轻松柔和、连贯均

匀、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,

四肢关节随着艇干运动而均匀柔。和地上下左右内收外展划弧转圈。太极拳运

动的路线也曲线，弧线和圆线。太极掌以圆为法，运行轨迹是大圆套小圆，小

圆练成无圆，即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆。太极和八卦都

以圆弧为本，不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上，也反映在身体运动

上。以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动：半圆，立圆，八字圆等。动

作“像模像样”是形似，只是学太极拳的第一步；呼吸“深长细匀”是太极拳

的第二步，甚至更加重要。两步都到位了，对身体健康的好处，也就“到位”

了。这个“到位”，中国老百姓坚持了上千年，如果没有点真“好处”，他们

又怎么能坚持了上千年了？以“顺应自然，吸满当呼，呼尽当吸”为目标；说

得再简单点：怎么舒服，怎么呼吸，就是太极拳的呼吸。不能强求腹式呼吸，

以自然呼吸为主：基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸（抱球状都是吸

气）伸呼”等。经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止

或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退

行性一变化,使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼

吸肌得到锻炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而

‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增强,促进血液循环,使动脉供血

充足,加强心肌‘营养,有防治心血管疾病之效。结合目前大学生的身心特点,

大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、

内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富。心理上辨证思维能力和创造一

思维能力得到发展和提高,独立性显著增强。我国大学生多数处于青年中期一

岁这一年龄阶段。在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年

人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟。对大学生而言,所面临的一个

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要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人。

当然了，大学体育不单单是太极拳，比如还有立定跳远、抛实心球、1500

米跑等等，这里就不细说了。

最后，我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之外还能

帮助我们塑造大学生的心灵。由于体育锻炼能使人健康，能磨练人的坚强意

志，使人忘掉忧伤，忘记烦恼，让人心情舒畅。我们大多数人现在都处于“亚

健康”状态，表现为失眠、心情压抑等。参加体育锻炼可以缓解压力，调节紧

张情绪，塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵。体育锻炼还可以树立自信心。不

断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心。另外体育运动能陶冶人的情

操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志

品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良

好的心理素质的时机。为我们以后能经得住各种考验和挑战。总之，大学体育

是我们大学生涯中不可或缺的一部分。