例假吃什么水果好

欧阳道创编2021.03.06

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经期饮食禁忌女性经期7种水

果最好别吃

时间：2021.03.06创作：欧阳道

本文导读：月经期间的注意事项有很多，尤其是饮食方

面的禁忌，有些水果经期是不宜吃的，以下就是经期不

克不及吃的7种水果。

经期可以吃水果吗

月经期间经常食用水果，可以防治产生便秘，避免

盆腔充血。水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经

期食用，女性吃了后容易招致内寒产生，使经血运行不

畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不但可以弥补水

分，还可以弥补维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰

酸，疲劳等症状。

经期是女性朋友很是特殊的一个时期，这个时期女

性朋友一定要注意做好护理，因为这个时候女性朋友的

身体是比较懦弱的，那么在经期的时候女性朋友不克不

及吃哪些水果呢？下面我们就一起了解一下吧！

女性经期不克不及吃什么水果

1、芒果

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女性朋友一定要注意不克不及吃芒果，因为芒果属

于寒性类的水果。吃了可能会加重痛经，一般体质凉的

人或者是体质较寒的人不容易多吃，尤其是女性如果在

来例假的时候，也不克不及碰的食物之一。

2、橘子

橘子也是比较寒凉的水果，在经期的时候女性朋友

最好少吃，橘子味道好，并且生津，吃起来会忍不住多

吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体

寒的人忌吃。

3、西瓜

西瓜是夏季很是应季的食物，能够消热解暑，可是

经期的女性朋友最好要少吃，西瓜是寒性食物，所以，

一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是

秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会

引起痛经。

4、杮子

经期的女性朋友还需要注意不要吃柿子，晦气于身

体健康。杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒

的人绝对不克不及多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮

后吃。

5、山楂

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山楂吃多会招致身体缺铁，晦气于女性朋友身体健

康，所以经期的女性朋友要注意不要吃山楂，山楂同样

富含鞣酸，过量服用会招致身体缺铁，加重经期不适。

除血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会招

致经血过多。

6、蓝莓

经期我们也需要注意最好不要吃蓝莓，不然可能会

加重痛经，晦气于身体健康，在月经期间过量食用蓝莓

的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

7、椰子

一般体寒的女性朋友在经期的嘶吼最好不要吃叶

子，晦气于身体健康，椰子可能许多人没有吃过，只喝

过椰子汁，并且是那种成型加工好的。可是，即使是加

工好了的，也要记得，体寒的人不容易多饮用，因为椰

子也是寒性水果。

经期可以吃的水果

水果对女性身体有很好的调理作用，女性在月经期

间也可以适当食用一些对身体好的水果。下面看看可以

吃哪些水果吧！

1、苹果

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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的

脂肪，并且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下

身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有共同的卵白分化酵素，可以清除因吃肉类

而积聚在下身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是优良

的洗肠剂，可减少废料在下身积聚。

3、西柚

西柚年夜家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会

肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和

水分积聚。

4、奇异果

奇异果除维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰

富，可以增加分化脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂

肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿

的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

6、柑桔

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中医认为柑桔具有理气通络等功效，因此建议经期

的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

7、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石

榴不单弥补维生素C还能有效缓解经期水肿。

时间：2021.03.06创作：欧阳道