体瘦的老人也要注意“防三高”

瘦不一定就是健康，这不仅是对于老年人来讲，对所有人都是这样。因为越胖的人，越会注意饮食，比较瘦的人就会在饮食方面不大注意，并且在锻炼身体方面也会减少。

这就会让一些体型较瘦的老人大意，觉得自己不会得三高，所以宿迁学院分数线这是一种误区。

为什么体型较瘦的老年人，也会出现“三高”呢？

因为老年人身体机能减退，脏器老化，本身就容易出现“三高”；如果以为自己比较瘦就不注意饮食结构的均衡，那就大错特错了，这样做的后果就是——身体很容易向痰湿体质的方向发展。形体肥胖的人比较容易出现痰湿体质，瘦人不注意饮食结构的均衡、不注意锻炼，也会出现这种体质。

痰湿体质的人容易出现“三高”，初期一般不会有太明显的不舒服，血脂、血压、血糖等指标也可能在正常范围内，但是时间久了，痰湿体质加重后，可能会出现血脂、血压、血糖升高，也会出现心脑血管疾病。痰湿体质初期比较隐蔽，因此比较瘦的老人每年也要做一次体检，以便及早发现问题。

痰湿体质的人面色看起来比较暗，没有光泽；舌苔比较厚腻；常常感到口发黏，有时候会有痰；经常感到身体困倦，特别是吃完饭后觉得很困，很想睡觉，而且有睡不够的感觉；经常大便稀溏；也可能出现反复上火。如果有这些症状或不舒服的感觉，就要做做体检，找到问题后及时调治。

综合调理

痰湿体质的人由于常感到困，喜欢睡觉，因此不愿意运动。运动量不够更容易加重身体痰湿聚集的状况，因此要适当锻炼。老年人也可以经常拍打拍打胳膊、腿的外侧，预防痰湿，改善痰湿体质带来的不舒服感觉。人的胳膊、腿的外侧分别为手、足少阳经的循行部位。经常拍打这些部位可以疏通经络，有利于气血痰湿等体内垃圾的清除，达到疏100画的字通气血经络的目的。春、秋、冬三季天气较凉时，晚上用热水泡泡脚，按摩脚心，也可以疏通经络，预防体质向痰湿方向发展。

痰湿体质的人容易上火，常常有牙龈肿痛、口臭、便秘等症状。上火了就去火，这是人们认为理所当然的事情，于是黄连上清丸、牛黄解杰斯攻略毒片之类清热去火的中成药成了家庭小药箱的常备药。但是，痰湿引起的上火是因为痰湿阻滞经络、气血运行不畅郁而化火，清热去火的方法只能去表面的火但治不了根——痰湿，是一种治标不治本的方法，用久了会因为凉性的清热药伤了阳气而加重上火。痰湿体质的上火要健脾化痰、清热除湿，最好找中医大夫调理一下。

体瘦的老人在保证营养充足的前提下注意均衡营养，不要吃太多鱼、肉、蛋等高热量食品；辛辣的食品比较容易化热，甜食容易困脾生湿，也不要多吃。要多吃带皮的五谷杂粮，好处是既均衡了饮食结构，又有利于痰湿等体内垃圾的清除。可以用带皮的薏的地的用法区别苡仁、玉米、高粱、全小麦熬杂粮粥喝，也可以加上红薯、山药、萝卜、土豆等熬粥。

所以体型较瘦子宫后位怎么办的老年人们千万也要注意身体，保持良好的饮食和生活习惯，不要让“三高”找上门来。

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