怎样学习书法

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书法学习入门

一、什么是书法？写字和书法有什么关系？

写字主要是实用，写字和书法有着紧密的联系。写字不等于书法。

字只要清楚、整齐，让人认识就行了书法则不然，强调对汉字的发明

性、个性美及意境的表达和营造。写字是书法的基础，很多情况下，

实用性和审美性合二为一。如被誉为“天下第一行书王羲之的《兰

亭序》天下第二行书”颜真卿的《祭文稿》

二、学习书法的意义

六艺：礼、乐、射、御、书、数，其中的“书”就是识字、

写字。

不但可以增强我书写能力，学习书法。加快书写速度，使所写的

字既快又好，同时它还有助于我与人交流、交往。

不但可以使人养成细心，临时的书法训练。而且可以锻炼耐心和

培养持之以恒的品质。还能培养人敏锐的观察力，灵巧的动手能力，

丰富的想像力和旺盛的发明力。通过书法艺术的创作活动，还能使之

成为一种能够表达和宣泄内心情感，满足审美需求与愿望的载体。

三、学习书法的方法

1明确目的培养兴趣逐步实现

2目标高远，临摹偏重

3取法乎上，以用促练

4练用结合，勤学苦练

5树立信心，不及羲之，

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苏东坡讲：笔成冢、墨成池。即献之；循序渐进

6锲而不舍。，积年累月，将范本的用笔、结体、章法加以融会贯通。

心摹手追。最终步入变化发明。先求平正，习楷先唐楷后魏碑。学

结体。再追险绝。勤则进。惟有坚持不懈，恒则灵。用志不分，积

学累功，则能终臻妙境。

四、书体介绍

1篆书

甲骨文是刻在龟甲和兽骨上的文字。因而，甲骨文和金文在国历

史上的商朝就已经出现。甲骨文又称殷墟文字、殷契。其内容多是占

卜的记录，所以又称卜文，卜辞。青铜器以钟和鼎最为常见，金文

是刻或铸在青铜器上的文字。所以金文又叫钟鼎文。

篆书一般分为大篆与小篆两种。包括甲骨文、金文和春秋战国时

代通行于六国的文字，广义的大篆指先秦所有的古文字。狭义的大篆

是指春秋战国时代秦国的文字，

石鼓文是以刻在鼓形石上而得名。大篆的基础上加以整理、简化

而成的。小篆是秦始皇统一六国后采用的规范字体。

2．隶书

隶书分为秦隶、汉隶两种。代表作有《张迁碑》曹全碑》

3．草书

不论时代和书体。狭义的草书是指篆书、隶书、楷书、行书并立

的一种书体。这里所讲的狭义的草书。分章草、今草、狂草。草书体

势放纵，草书有广义和狭义之分。广义的草书是为了图快而写得潦草

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的字。变化多端。代表书家有怀素、张旭。

4楷书

笔画秀美。结构匀称。用笔轻灵。古朴自然，北碑点画峻厚。

气势雄强。用笔精到一招一式都有规矩。唐代楷书最大的特点是讲

究规范。

楷书四大家：欧阳询、颜真卿、柳公权、赵孟頫（欧颜柳赵）

5行书

用笔细腻，王羲之的行书妍美流便。行书抑扬顿挫而不激不厉。

同时也表现出一种潇洒超迈的精神。《兰亭集序》被称为：“天下第一

行书”。颜真卿的行书自然洒脱，显得大气澎湃，气势苍茫雄浑。

《祭侄季明文稿》人们称为“天下第二行书”

体势雄强，唐代的李邕以北碑融入行书。显示也一种凌厉无比的

勇猛气势，并开创了以行书写碑的先例，宋代的米芾，行书技法精熟，

笔法跳宕，随势翻飞，奇纵多姿，影响较大。元代的赵孟頫的行书也

受人们喜爱。清代的何绍基将篆法，草情、隶意、魏碑熔于一炉。

五、写字姿势

头正、身直、肩平、足安

六、执笔方法

如何正确执笔是能否正确用笔的前提，是能否把字写好的一个重

要环节。一个初学者应该选用什么样的执笔方法呢？唐太宗李世民的

"指实掌虚"说与唐代韩方明的"虚掌实指"说是最富于智慧的。他们可

谓不谋而合，一同看到了问题的关键。指实，是强调五指执管，把笔

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执稳。掌虚，是掌心空虚，以便于指腕灵活运动。执笔的要领说到底

就是稳与活二字。与这种理论相呼应的最为普遍的是执笔法中的五字

执笔法。

下面我们对擫（ye）、押、钩、格、抵五字的含义作一简明的解

释，以帮助大家了解这种执笔方法的特点。

擫，是用手指按的意思，是指用拇指指肚前端在笔管左侧按住

笔管。

押，通压，是从上而下用力的意思，是指食指第一节在笔管右

侧从上而下用力与拇指相对夹住笔管。

钩，是弯曲，钩住的意思，是指中指弯曲如钩，用第一节指肚

前端钩住笔管前面。

格，是抗拒的意思，是指无名指用甲肉相连之处从后向前推挡

笔管。

抵，是推，抵抗的意思，是指小指紧靠无名指辅助它向前推挡

笔管。

五字执笔法是用擫、押、钩、格、抵五字来概括说明五个手指

的作用，它强调五指各司其职，又通力配合，执笔稳健，使笔能上下

左右灵活运动。在运用五字执笔法时，注意用手指第一节的中上部分

执笔，掌心自然空虚，即可符合"执实掌虚'的执笔要求。因此，我们

认为初学者可选用这一执笔方法。

执笔长短。执笔的长短因所要书写的字的大小及风格而定，一

般而言，楷书约一寸，草书约二寸，楷书执笔稍近，而行书草书稍远。

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七、书写姿势

写字的姿势是多种多样的，采取不同的姿势来写字会有不同的效

果。正确的姿势，能使书写者正常的发挥水平；反之，必然会阻碍水

平的发挥。那么，如何确定书写姿势呢？采取什么姿势要根据作品的

篇幅、形式、字的大小等因素来确定。书写姿势一般可分为三类：坐

势，站势，蹲势。

坐势，端坐桌前，腰背自然伸直，上身可略向前倾，与肩同宽，

左臂弯曲，手自然放置桌上，起到一定的支撑作用。手也可压在纸上，

起到稳定纸的作用。右手执笔，笔不必正对头的中间部分，可偏向头

的右侧，以能看到笔尖运动为宜。坐势书写又有枕腕，悬腕，悬臂等

区别。枕腕，即右手执笔时，手腕不离开桌面，或把左手垫在右手手

腕的下面的书写姿势。枕腕法多用于写小楷。悬腕，即右手执笔时手

腕悬空。运笔较为灵活，适合写一寸左右的各种字体。

悬臂，即右手执笔时，手臂悬空的书写姿势，活动范围大，适合

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写两寸以上的各种字体。

采用坐势书写时，一般适合写两寸以内的较小的字，如小楷，晋

人行书，唐人楷书等。

立势，身体站立不依靠桌子，上身前倾，双脚分开，与肩同宽，

左手手掌平放在桌面上，左臂可直可曲，以能自然支撑桌面为宜，右

手悬臂执笔。采用此种姿势适合写两寸以上的字。

蹲势，蹲在地上，两脚分开，略比肩窄，左手按纸，右手悬臂执

笔，一般是在大的厅堂空地上写，便于把握通篇章法，这种姿势适合

于巨幅长篇（写巨幅作品时脚可踩在作品上面）。

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欧阳询书法欣赏

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颜真卿书法欣赏

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柳公权书法欣赏

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赵孟頫书法欣赏

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书法练习中如何临帖

一、选帖。临帖首先要选帖。选帖要把握住两点，一是要选自己

喜欢、适合自己的字帖。每个人的书路、笔性和爱好不同，选择的字

帖也就不同。中国书法的书体繁多，书写风格各异，喜欢哪种书体、

哪个流派，就选择哪个方面的字帖。二是选帖要“精”，注重质量。

选一本自己喜欢的质量高的字帖作为主攻方向即可。如古帖有欧体九

成宫、颜体勤礼碑、柳体玄秘塔等，当代人的有田英章、卢中南、王

正良等人的字帖，等等。选帖要慎重，一旦确定就不要轻易更改，坚

持练下去，直到非常熟练。

二、读帖。读帖是临帖的第一个环节，而且是能否临好帖的重要

环节。

首先，读内容。对所临的帖要了解它的内容，能准确通顺地读，

字数少的帖和长帖中的名句名段最好能背诵。这样做，一是能充分调

动自己的情感，流畅顺利地临写字帖。二是避免写错字，特别是行草

和草书帖，很多字的写法很相近，不懂内容，很容易写错字。

其次，读章法。章法就是字帖入眼时的总体感觉，即作品的谋篇、

布局。读章法主要是看全篇的气势、风格，字、行的布局，包括正斜、

大小、疏密，题款、钤印等。

第三，读字法。临帖主要是临字，所以，字法是读帖的重点。字

法，即字的形态、间架结构。为了使不同形态、不同笔画的字，因点

画的合理摆布，使其生动美观、好看，前人总结了不少方法。如欧阳

询的三十六法、黄自元的九十二法等，主要是讲字的大小、疏密、偏

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正，笔画的排叠、避让、穿插、相应、相背等。读字法首先是看字形、

结构。有的书家结字较紧密，有的则较开张。字形有方、扁、长之分，

字势有平正、欹斜之别，有的左低右高，有的左高右低。其次是看点

画、线条。一是看每个字点画线条的形状，即长短、粗细、方圆、虚

实。二是看这些点画线条是如何组织搭配、如何交叉连贯的，即笔顺。

三是看人家如何起笔、运笔、收笔，如何转折的，即笔的提按使转。

第四，读笔法。笔法在书法技法中被称为是头等重要的，没有笔

法，便不成书法。笔法决定线条的形态和质量。笔法主要指执笔和运

笔之法，或称执笔、运腕、用笔之法。执笔常用的为五指执笔法（?、

押、钩、格、抵），不同的人可以有自己的执笔方法。运笔有纵横两

方面的动作。纵的方面主要有提按，横的方面主要有行、挫等。行笔

又有中锋、侧锋、露锋、藏锋、方笔、圆笔之分。我们平常用“提、

按、顿、挫”来说明运笔之法。

最后，读墨法。是看字帖墨色的浓、淡、枯、湿、润、燥。

读帖一是要仔细看，用心看。二是要反复看，经常看，临写之前

看，临完了过一段时间再看。三是要多想，多思考，要善于与不同的

帖进行对比分析，从其异同中总结规律与特点。

三、摹帖。摹帖是指用透明的薄纸覆盖在字帖上，然后按字帖上

的字一点一画地描写，主要有以下几种方法：一是双钩。即用钢笔将

字的轮廊勾画出来。通过勾画了解原字的用笔和结体，然后再根据用

笔特点填墨。二是单钩。即沿笔画的中间画一条单线，然后再沿单线

运笔写出字体。用这种方法可以比较准确地掌握字体的结构。三是满

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摹。即在覆盖于帖上的透明纸上直接运笔一次描成，以锻炼用笔和掌

握字体的结构。摹帖是在读帖的基础上由视觉向触觉的转化过程，是

临帖前的辅助练习，但这是书法练习中至关重要的一个环节，是必不

可少的。

四、临帖。临帖有一个由拙至活，由生到熟，循序渐进的过程。

第一步，对临，也叫实临。即对照原帖一笔一画、一个字一个字、

一行一行，老老实实地照着写，不变形，不走样，不掺杂个人的书写

习惯和笔意。首先临单个字，即逐字突破。在认真读这个字，基本掌

握其特点后，先一笔一画对照着帖写，写几遍后，在脑子里逐渐形成

印象，再一气呵成，然后再对照原帖看那里写得不对，再写，再看，

直到把这个字基本写熟练。行、草书中一笔连写的几个字，要当作一

个字临写，一次完成。其次，一行一行、一段一段临写，最后通篇临

写，即通临。分段临写和通临，不仅要注意结字和用笔，还要注意字

与字的关系及墨色的变化。通临最好按照原帖的布局，力求临写效果

和原帖一样。

第二步，精临、背临和意临。精临是指对帖中自己认为好又有代

表性的字、点画或偏旁部首，进行模仿、反复练习，总结归纳，以便

于掌握该帖或该书家的结字特点与用笔方法。背临是在对临比较熟练

的基础上，抛开原帖，凭记忆书写。意临是指可以参入个人笔意的临

写，是临帖的较高层次。初学者以对临、精临和背临为主。

在临帖中我们还应注意以下问题。

1、临帖一定要追求“神似”。临帖而不像，学不到字帖的真髓。

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初学者可先追求“形似”，然后通过临帖、背帖的反复练习，再达到

“神似”的境界。

2、专精一体，博观诸家。在确定自己的书路，选定一种字体后，

一定要抱住一家的字帖或某家的一部字帖专临、精临，形成自己的风

格基础。但在自己的书法水平达到一定程度后，又要博观古今诸家碑

帖，拓宽眼界，增长见识，汲取诸家之长，以丰富自己的风格和技法。

3、要进得去出得来。临帖有个入帖出帖的问题。入帖要抛开自

我，做到完全以帖的结体、运笔为转移，不加入个人意志。初学者重

在入帖。出帖则是要能熟练地运用临帖学到的知识和技法进行创作，

在一定程度上体现出自己所追求的风格。入帖是过程，出帖才是目的。

在出帖创作时，要在总体上把握和运用所学帖的特点和风格，要注意

所选用的字能和上下左右的字衔接起来，做到整体和谐，气势贯通。

4、临帖学字要有一个好心态。要排除浮躁和世俗的功利心理，

心平气和，神情专注。要能耐得寂寞，持之以恒，勤学、苦练、巧练。

要有自信心，坚韧不拔。

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名家练书法的小故事

王献之练习书法的故事

有一次，王羲之有事去京城，临走时在家中的墙壁上题了几个字。

王献之也受好写字，他偷偷地把父亲题的字擦掉，照原样题写上自己

的字。王献之写好后，仔细端详了一番，自以为写得不错，能够以假

乱真了。王羲之回到家中，看到墙壁上的字，仍旧以为是自己原先题

的字，很不满意，不觉叹气说：“我离家时真是喝得大醉了。”王献之

听了，内心非常惭愧。从此，他更加认真刻苦地练字也成了一个与父

样齐名的书法家。

欧阳通学书买父字的故事

欧阳通是欧阳询的儿子。他很小的时候，欧阳询就去世了。欧阳

通懂事后，母亲开始教他临习父亲的字。欧阳通人小，练字时间一长，

就想出去玩，字也写得马马虎虎。母亲就对他说“孩子，你父亲写的

字可好了，还有许多人用很高的价钱来买他的字。你要像你父亲那样，

写出一手好字来。”欧阳通听了说：“我也能像父亲那样写出好字，只

是不知道被人家买出的父亲的字是怎样的。”以后，他就经常把母亲

给的零花花积起来，将父亲以前卖给人家的字，再买回来。人家不肯

卖时，他就出高价。在知道父亲的字确实很好后，他练字就不再偷懒

了。经过几年的刻苦学习，欧阳通的字能写得和他父亲一样好，来买

他写的字的人也多了。

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学生书法作品

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