失眠最好的治疗

高中生失眠最好的治疗方法

1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无

副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米

或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁2升，甘草50克，知母100克，茯苓

100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分

温三服。

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，

以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。

每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。

4、治心脏亏虚，睡卧不宁：酸枣仁(微炒，去皮)、人参各50克，辰砂

(研细，水飞)25克，乳香(以乳钵坐水盆中研)0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如弹

子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。

5、取酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包

扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不

用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。

高中生失眠最有效的治疗方法

把压抑在心中的问题释放出来

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来

就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出

来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后

果，失眠便是其中的一种。

努力解决困惑着你的问题

进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们

生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下

无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，

你需要他人的帮忙……

通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努

力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美

的睡眠。

音乐电影助你睡眠

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情

的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你

烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关

机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场

景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

睡觉时候你应该想些什么

睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如

果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过

程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证

明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。

即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一

种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，

一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

进行适当的运动

经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中

享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家

去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体

非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问

题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。