宝宝晚餐

1岁半孩子一周食谱表

有食谱在，父母不用担心1岁半孩子。以下是店铺为大家整理1

岁半孩子一周食谱表的内容，希望大家喜欢。

1岁半孩子食谱表

食谱一：

早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量

上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水

果或果汁

下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量

晚上6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末

晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙

食谱二：

早上8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗

上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个

中午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥(肝泥30

克，碎土豆50克，油10克)，饭后苹果一个

下午3：00——牛奶180克

晚上6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克，蛋清一

个，菠菜泥30克，油5克)

食谱三：

早上7：00——粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个

上午9：00——配方奶100ml，饼干1—2块

中午12：00——面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼

下午3：00——配方奶200ml，小点心一个

晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末

晚上8：30——临睡前加一次配方奶，约150ml

1岁半孩子喂养时间：

上午：

早餐：牛奶(200毫升)面包(25克)(早6点左右)早点心：炖鸡蛋

(鸡蛋一个，植物油5克)(早8点左右)午餐：软饭(米40-50克)清蒸带

鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡

萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克)(午12点左右)

下午：

午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50

克)(下午3点左右)晚餐：软饭(米40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、

豌豆15克、油5克)苹果(100克)(晚6点左右)晚点心：牛奶(200毫

升)(晚10点左右)1岁半宝宝要怎样喂养?食品要富有营养和易于消化，

不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物，因为它容易造成胃口减退和消

化不良。食物应该做得软些，可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、

块、丝”。不要吃不该吃的食物，如带刺激性的食物，整粒的干果(如

花生米、瓜子、核桃、干豆等)。1岁半宝宝饮食的注意事项

1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添

加鱼油，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，只要让宝宝经常吃

些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等)，自然就不会缺少益智因子。特

别是有些家长错把“鱼肝油”当成“鱼油”添加，是不对的，一旦摄

入过多还将危害到身体健康。

宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要注意必须洗净去皮，

如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水

果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等

过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等。此外，水果

含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶

或吃饭后。

虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A，但也非越多越好。动

物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏

的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。1岁以后鸡蛋

仍不能代替主食，有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些，几乎

每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。过多摄入鸡蛋，会增加宝宝胃肠

道的负担，重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。