瘦脸的最好方法

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瘦脸快速方法

1天最快瘦脸方法

1、早上：脸部降温

A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

2、中午：放松脸部肌肉

A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;

B：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

3、晚上：脸部减肥操

在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力

的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。

A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里

按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10

秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

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功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时

自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。功效：提升整个下巴，

收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人

特别有效。

C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，

将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令

纹下垂变深有缓解作用。

D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。功效：锻炼

上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨

开，同时尽量让自己眼睛闭紧。功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。

F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。功效：锻

炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。功

效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

一周快速瘦脸法推荐

产品法

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推荐大家试试瘦脸果。瘦脸果是目前市面上最流行的一种瘦脸产品。首创的

“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。原材料通过萃

取天然草本植物精华，安全无害哦，大家可以放心使用。对咬肌肥大、婴儿

肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。每天晚餐后服食一颗，轻松瘦身，安

全便捷。

饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的

食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在

38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴

时间以20分钟为宜。

面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效

预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

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第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按

摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

超简单的瘦脸运动

1.胖脸鼓肉法：

将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回

10次。

2.胖脸拉提法：

用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。

(力道适中，不可太用力)

3.胖脸大笑法：

将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

4.胖脸叩齿法：

上下排牙齿用力咬合(嘴巴闭起来)，再松开，来回10次。

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5.胖脸按摩法：

最后就是用被动的运动─按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方

向。

注意不可来回搓揉哦!

胖脸原因：

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地

方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那无论身材多瘦，

也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。

快速瘦脸按摩方式

Step1：用「掌根」，从下巴中间沿着轮廓线滑到耳後3次，第3次时再往下滑

到锁骨。

Step2：用「掌根」从鼻翼旁开始，沿着图标的颊骨边缘由内往外，滑到耳前

3次，第3次时再往下滑到锁骨。

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Step3：用中指和无名指指腹，先滑上眼皮2次，眼下滑2次，眼下第2次滑

到锁骨。

Step4：用「掌心」沿着轮廓线滑到耳前3次。

Step5：用掌心「扶」着颊肉，往斜上方太阳穴方向推3次。

Step6：从眉心开始，以掌心在额头处往发际线垂直拉提3次，最后从眉心往

旁边滑到太阳穴。

Step7：吸油面纸「盖章式」按压吸油，避免摩擦肌肤。

Step8：浮粉部位以化妆棉或面纸，沾收敛化妆水「拍按」将粉痕抹去。

Step9：重新在脱妆部位，重上一层保湿隔离霜後再上蜜粉。

Step10：均匀沾附在双手指腹间，以四指指腹，由内往外均匀涂擦。

Step11：握拳，用大拇指和食指的侧面轻捏脸，从下巴、鼻翼一路捏上太阳

穴，1回。

Step12：同步骤二、从下巴沿着脸部轮廓边缘捏到耳下，1回。

Step13：用掌心包覆全脸，往上提拉3次。

(3)[瘦脸快速方法]快速瘦脸方法一天见效

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拥有一张精致的小脸，是女性们最期待的。一天就能快速瘦脸的好方法是有哪

几种。百分网小编给大家整理了关于快速瘦脸方法一天见效，希望你们喜欢!

一天见效快速瘦脸方法

运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈

运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

产品法

推荐大家试试瘦脸果。瘦脸果是目前市面上最流行的一种瘦脸产品。首创的

“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。原材料通过萃

取天然草本植物精华，安全无害哦，大家可以放心使用。对咬肌肥大、婴儿

肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。每天晚餐后服食一颗，轻松瘦身，安

全便捷。

饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的

食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

沐浴法

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我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在

38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴

时间以20分钟为宜。

面部减肥操：

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效

预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按

摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

超简单瘦脸运动方法

1.胖脸鼓肉法：

将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回

10次。

2.胖脸拉提法：

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用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。

(力道适中，不可太用力)

3.胖脸大笑法：

将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

4.胖脸叩齿法：

上下排牙齿用力咬合(嘴巴闭起来)，再松开，来回10次。

5.胖脸按摩法：

最后就是用被动的运动─按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方

向。

注意不可来回搓揉哦!

胖脸原因：

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地

方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那无论身材多瘦，

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也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。

瘦脸小妙招

小妙招一：吸管瘦脸方法

准备：备20张纸片，一支吸管。

做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到

另外一边去，每天可以做20次。

小妙招二：滚一滚轻松瘦脸

准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部

血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作

用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上

的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会

伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的自信瘦脸法。

小妙招三：舌头伸展操法

准备：这个方法主要是去除双下巴。

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做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头

收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不

久之后你就会拥有尖尖的下巴。

小妙招四：瘦脸按摩操

准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

做法：

(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;

(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;

(3)将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按

摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。

瘦脸快速方法3天有效