跑步专用音乐

十首跑步和锻炼时听的歌曲

发布于2013-07-2908:00浏览49394次评论9条

心理导读：保持身体健康，情绪稳定，跑步是一个很好的选择。听着音乐跑，当身体的动作与音乐的

节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。卢小英推荐在跑步和家里锻炼时听的十首歌。——ww

喜欢带着正念跑步，也爱一边听音乐一边跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇

妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁，干什么都没

有劲，那么跟着这些歌的节拍，自由活动一下身体，弯弯腰，踢踢腿，举几下哑铃，做几个俯卧撑，

也许会发现心情变好了，身体的活力多了呢！

GettingOverYou——AngelaAmmons

某年杭州马拉松视频的配乐就是这首歌，当时一听钟情。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是

曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Dododododo，Dododododo”听着音乐让人

忍不住想动起来。跑一次马拉松是我人生清单里的一个项目。去年在杭马凑了个热闹，跑了个小马拉

松(6.8公里)。深切体会到，要实现这个目标，需要好好地减重，否者膝盖无法承受。哦，老天，请

让我以正确的方式，让多余的脂肪散去吧！

——朴树

很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世

界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。

3.庆祝——杨丞琳

很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一

天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。

4.改变自己——王力宏

“最近比较烦最近情绪很Down/每天看新闻都会很想大声尖叫/但脏话没用大家只会嫌凶/我改变自

己发现大有不同”，你是否对这个世界很失望与不满，还是那句甘地的名言“Bethechangeyouwa

nttoeintheworld.”从我做起，就会发现歌中唱的“即使这世界让我看得十分紧张/要调整自己

没想到一点就能画龙点睛”。

tDay——Hoku

电影《律政俏佳人》的主题歌，如同女主角一样乐观到爆。不过有时候就需要这样的自信的气势“On

thisperfectday,nothing’sstandinginmyway/Onthisperfectday,whennothingcangow

rong/…’ttellmeit’sjustadream,’cauwhenI’vehadenough,you’llhearm

esay,nowdon’tyoutrytorainonmy”

fCourage——TwoStepsFromHell

这段曲子我常在变速跑的时候听。像是正在参与一些史诗版的场景。剧烈的心跳，伴着汗水，如曲子

的名字般,内心充满了不惧任何事的勇气。

7.痛快——S.H.E.

“痛快去悲伤/痛快去感动/生命给了什么我就享受什么/每颗人间烟火全都不要错过/每一天都是一个

节庆/每件事都发生来丰富我的记忆”。提醒我活得投入有深度，并顺应着生命的河流，而非对抗它。

e——Hedley

不管是否有前世与来世，这一世却是只有一次。所以呀，不做生命的旁观者，麻木而死气沉沉地活着，

而是尽情地参与其中，活出你的精彩来“Ifit’sthelastnightinthestreets,you’dbeafooltot

akeaat”“Lastthingyouwannamakeisyourfirstmistake，butit’p,

getready!”

Cool——Sweetbox

“Mylifeissocool,mylifeissocool,Ohyeah,fromadifferentpointofview”这首歌很好地诠

释了哈佛幸福课中的benifit-finder的理念。我喜欢这句反复吟唱的“lifeiscool”,活着虽然会有很多烦

恼，但是还是件很棒的事情。

ingLight——JoelHanson

人生路，常让人越走越累。成长过程中的林林总总的伤痛和失落，像是化为一颗颗沉重的石头，在我

们都没有意识到的情况下不断加入到行囊中，让人举步维艰。但是当我们让自己停下来，发现和端详

这些“石头”，疗愈自己，学会一一放下它们，那么生命会得到前所未有的自由，开始轻装上路。

希望你喜欢我推荐的这些歌，也欢迎你的分享。夏天到了，让我们尽情地锻炼和运动吧！