一次性祛斑

罗大伦：阴阳一调百病消（附女性祛斑、调阴阳之法）

气在人体内会形成一个圆，如果体内这个圆不运转了，人就会生

病，因此，养生的最高境界就是养气，使气在人体内进行正常的圆运

动。而养生最简单的方法就是调阴阳。

最不上火的补气法——生脉饮;

补心血最简单的方法——龙眼肉;

补脾血最好的药——归脾丸;

化淤血最神奇的方法——蚯蚓;

我家最重要的秘方——蚯蚓治痔疮;

最能消积化淤的食物——鸡内金。

第一章万病只有一个原因：阴阳不调

生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像

天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一

旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，

人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?

养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

第一节

要想寿命长，全靠调阴阳

这些年，很多人都问我：养生最重要的是什么?我的回答就四个字：

阴阳平衡。

世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。

阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，

一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，

所以才有了天地、日月和男女。

人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。

这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。

《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化

之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内

经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。

人的一生离不开生、老、病、死。生是什么?生就是阴与阳这两种

能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么?老是阴阳在体内不

断变化、衰减。病是什么?病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。

死是什么?死是阴阳这个统一体的瓦解。

生命是什么?生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平

衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，

《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，

地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。

所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状

态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢?就

是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳

的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一

个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。

人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称;有的是

常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们

的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果

阴盛，阳气就会受损;如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》

说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。

阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴肾阳，肝有肝阴肝阳，

心有心阴心阳，脾有脾阴脾阳，胃有胃阴胃阳，肺有肺阴肺阳……身体

每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，

那个部位就会出现疾病。

肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，

这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，

西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。

肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴

液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴。消渴又名三消。

三消是怎么回事呢?让我们来看一看。阳气是人体内的火，阴液是人体

内的水。阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大

了，唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这时人就会口干口渴，

要不断地喝水，中医称之为上消;胃上的火大了，胃的功能始终处于亢

奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿

得快，中医称之为中消;肾上的火大了，肾燥精亏，肾就控制不住水，

肾不摄水人的尿液就多，总想小便，中医称之为下消。中医的三消，

在西医化验检查的结果往往就是糖尿病。

同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个人体就像是一

个火力微弱的炉子，没有办法将锅里的水蒸腾起来，由于水汽不能上

升，所以这个人会感到口干口渴，总是不停地喝水;同理，火力不足，

水汽无法蒸腾，喝进去的水就会直驱而下，这就是为什么一些人会觉

得喝进去的水，怎么没多久就出来了，这在中医来看是阳虚型的消渴，

若经西医检查，往往也是糖尿病。

心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失去阳

光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。

这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，

甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰

了。同样，如果心阴不足，那就如同一个液压机里，赖以传动压力的

润滑油不足了，润滑油不足，机器就会出现空转的情况，就会动力不

足;同样的道理，心阴不足，人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠

健忘等问题，西医一检查，结果往往是心律不齐，心脏病又来了。

总之，大到心脏病、高血压，小到感冒发热，一切疾病皆源于阴

阳失衡。阳高寿短，阴重则病，阴阳失调，百病始生。为什么一些人

三天两头会感觉不舒服，不是头痛，就是胸闷气短，就是因为身体内

的阴阳失调了，这就像一个地区的生态平衡被打破了一样，不是干旱，

就是洪涝。如何才能避免这些灾害呢?国家的办法是封山育林，让生态

重新恢复平衡。生态一旦平衡，大地就会风调雨顺。那么，我们的身

体如何才能风调雨顺呢?办法也只有一个，就是让身体的阴阳达到平衡。

一个阴阳平衡的人，他精力充沛、面色红润、无病无灾，即使偶有病

毒来袭，他体内的正气也能很快将病毒赶走。所以，只有阴阳平衡的

人，才能健康长寿。

第二节

女性阴阳不调，脸上就会长斑

中医有很多养生方法，有中药、推拿、针灸、食疗等，不管采用

什么手段，其目的都在于调理身体内的阴阳，只要阴阳平衡了，疾病

自然就消失了。所以，很多中医师给人看病时，不说看病，只说调理，

这是很有道理的。

大家千万不要以为，中医的调理是一件可有可无的事，其实，调

理是从根本上解决身体的问题，《黄帝内经》说“治病必求于本”，

本是什么?本就是阴阳。我就拿女性朋友常患的黄褐斑为例来说一下吧。

女性的身体因为有特殊性，所以很不容易调理，记得离开家乡的

时候，我长期跟随学习的一位老中医告诫了我一句心里话，他说：轻

易不要治疗妇科病，很容易丢手艺的。

所以古代有“宁治十男子，不治一妇人”的说法。但是，女性的

身体也是有规律的，如果能够掌握，就能够促使她们的身体向良性方

面发展。

有一位女士，眼睛外侧、颧骨部位有两大片颜色很深的黄褐斑，

她曾经去美容院处理过，花费数万，当时似乎不错，过后却仍然如此。

这让她很是苦恼，经朋友介绍找到我。当时我给她打了个比方，局部

的治疗，就好比树叶黄了，我们不去找树根出了什么问题，却往树叶

上涂抹绿色，这样的做法一定不会见到好的效果的。

那么，我们中医怎么办呢?

遇到这种情况时，我通常把女性的一个月分成三个阶段或者四个

阶段来治疗，这次，我把她的一个月分成了三个阶段：

1、月经过后是一个阶段，我开了个养阴的药膳方子；

2、月经前是一个阶段，我在前面方子的基础上，加上了些养阳的

药物；

3、然后是月经期，我开了活血化瘀的方子。

这样，整整一个月过去了，再见面时，我看见她的脸非常白净，

就有点埋怨她了，心想你来找我看脸上的斑，为什么要化妆将斑遮盖

住呢？这样我怎么知道病情的变化呢？于是，我告诉她，下次来的时

候，一定要把妆卸掉，否则我无法看到黄褐斑的变化。

她吃惊地说：“我一点妆都没有化啊！”

我也很吃惊，因为她脸上几乎看不出黄褐斑的痕迹了。原来，她

的身体基本恢复了，气色也好了很多，面色由原来的晦暗变得泛着红

晕，当我送她走的时候，她戴上了墨镜，风姿绰约，又是一副青春飞

扬的模样了。

她对我说了几句话很有趣，她说：“如果不是朋友介绍，我绝对

不会服用你的药膳，因为太便宜了，我去药店抓药，那么多天才花几

十元，以前我为此花费的都是以千计数的，而且，这次的药膳汤还那

么鲜美好喝。”

那么，我为什么要把女性的一个月分成三段呢？

这，要从阴阳是怎么产生的说起。

阴阳是古人提出的最重要的概念，古人发现，很多事情是可以进

行两分的。随着观察的增加，古人又发现了更多的阴阳，比如，太阳

和月亮，又比如，月亮的盈亏，最后人们发现，女性的身体，居然和

月亮的盈亏有关，尤其是月经，所以甚至这个名词里面都有个“月”

字。

月亮一月一次盈亏，女性一月一次月经。

根据月亮的圆缺，月相被分成了新月、蛾眉月、弦月、凸月和满

月。同样，随着女性生理周期的变化，她们身体内的阴阳能量也会呈

现出不同的状况，于是，有人就根据月亮的圆缺，将女性的一个生理

周期分成很多段。

现在有分成三段的，有分成五段的，也有分成七段的。我认为分

段太多就不利于调理了，你不能四天见一次患者，所以，我是倾向于

三段分法或四段分法的。

首先，在月经结束的时候，阴血已大量流出，这时人一般是阴虚

的，我们调理的原则就是要滋阴养血，想要养生的女性，可以做一些

滋阴养血的食疗药膳，比如，在煲汤的时候，放入一点熟地、阿胶、

当归（正常的用量应该是熟地九克、阿胶六克、当归三克），在中医

看来，猪肉是滋阴的，清朝温病学家王孟英说猪肉最能滋阴，所以可

以在汤里放入一点猪骨或者是猪皮，这样可以滋补阴血。

然后，在排卵期过后，阳气开始生发，此时，女性的身体处于一

个由阴转阳的状态。大家注意，阴阳是互根的，阴生阳，阳生阴，当

阴发展到了盛极的时候，阳就开始生发了，但阳是在阴的基础上生发

的，所以，此时我们要在滋阴方子的基础上，加上一些补阳的药物，

促进阳气的生发，我一般是用菟丝子、巴戟天等。此时，女性的基础

体温开始升高，这也体现了阳长的状态。

接下来，就到了月经期，阴血排出，如果女性体内平时就有瘀血，

就可以借这个机会将瘀血排出去，因为此时女性身体内的溶血机制增

强。所以，这个时期的调理重点就是活血化瘀，帮助女性的身体排出

瘀血。前面，我们说过黄褐斑是瘀血的一种外在体现，如果我们将女

性身体内的瘀血排出去了，她们的气血畅通了，黄褐斑自然而然就会

消失了。

那么，有的朋友问，为什么不是一个月里面，全部都用活血化瘀

的药物呢？那样不是更好吗？

事实上，调理要看身体的状态，对于身体壮盛的人，当然可以这

样，但现在很多人都气血不足，金元四大家的朱丹溪认为：一定要等

患者正气充足时才能攻邪，正气不足要补足才行，否则，“邪去而正

气伤，小病必重，重病必死”。

所以，我们要借助女性身体在一个月里阴阳变化的特点，先对她

的身体进行滋补，然后等到月经期这个特殊的时期，再来活血化瘀，

这样不但身体不会受到损伤，反而还更加的健康了。所以，许多女性

调理以后，气色会有很大的改观。

中医治疗黄褐斑效果非常好，有的很严重的患者甚至可以做到面

部洁白，一点痕迹都没有。这就是中医的妙处。

《黄帝内经》说：“云不可治者，未得其术也。”现在贴面膜磨

砂流行，主要是由于我们中医对此研究不够，所以我们尚需努力。

人只要阴阳平衡了，疾病自然就会消失，所以，中医是以调理为

主。

很多时候，常常会出现这样的情况，本来女性朋友是请我来调理

黄褐斑的，结果，调理之后，不仅黄褐斑好了，而且身体的其他疾病

也开始好转了，这是什么原因呢？

原因就在于中医师综合调理、整体治疗。

在这里，我给女性朋友开几个食疗的方子，这是把一个月分成四

个阶段的方法，大家可以在不同的阶段服用，以便养生，适用人群是

气血不调、精力疲乏、面色不佳的妇女，孕妇不可使用。

第一阶段，即月经结束后的第一周。

在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，

促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做

好准备。

这个阶段食疗的方子是：

熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙

眼肉三颗、猪脊骨一节。

煲汤喝，至于煲汤的火候，一般等猪脊骨熟透就可以了。

这个方子里面，熟地是滋补肾阴的；制首乌滋补肝阴；同时用当

归活血养血；阿胶和白芍滋阴养血；猪骨为血肉有情之品，中医认为

猪为水畜，所以也是滋阴的。在制作的时候，可以根据自己的口味放

入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不

错，一周可以喝两三天，帮助我们的阴血滋生。

第二阶段，即月经结束后的第二周。

此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个

时候的滋养以促进阴阳平和为主。

具体的食疗方子为：

熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪

脊骨一节、羊肉一两。

服用的方法依然是煲汤喝。方子里除了滋补阴血的药物外，还增

加了女贞子滋补肾阴，菟丝子滋补肾阳；羊肉为温阳之物，也是血肉

有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有

促进阴阳平衡的意思。女性朋友一周之内可以喝两三天这个汤。

第三个阶段，即月经结束后的第三周，也就是下一次月经来临的

前一周。

此时阳气更加充足，即将为下一个阶段的月经做准备了，食疗的

原则是，尽量补足阳气，方子为：

熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊

肉一两、山药一段（两寸长，切片）。

方法依然是煲汤。其中，山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾

肾；巴戟天是温补肾阳的；去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳

气更好地生发，这个方子可以服用到月经的来临。

这时，需要注意一个问题，就是有的女性月经前脾气会特别大，

这是肝气不舒的缘故。有这种情况的女性可以在前面方子里加入柴胡

三克、枳实三克，用来疏理肝气。这个食疗方，一周也可以喝两三天。

对于经前脾气大的女性，还有一个十分浪漫的方法：

用干玫瑰花泡水喝。

玫瑰花不仅是爱情的象征，更是肝郁女性的福音。中医有“芳香

化郁”之说，玫瑰的芳香气味不仅沁人心脾，还能疏理肝气。肝郁脾

气大的朋友可以尝试一下。

第四个阶段，就是月经期。

在月经期间，女性身体需要排出血液，月经排出的顺利与否，直

接关系日后身体的恢复，现代医学工作者发现，此时女性身体开始启

动一种溶血机制，平时因各种原因出现的瘀血，都可以通过这个阶段

排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把瘀血排出体外。

食疗的方子是：

熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草

九克、生姜三片、羊肉二两。

这个方子，用法也是煲汤，在月经期的第一二天，可以每天服用，

以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血

化瘀的。

我介绍的这种煲药膳汤的方法，大家可以根据自己的体质灵活掌

握，方子是一天的量，大家煲好了汤以后，可以一天喝两顿，不要留

到第二天喝，因为夏天汤容易腐化变质，冬天如果熬多了，可以多喝

一次。既然是药膳，就和食物一样，随意吃就可以了，不必拘泥每日

一次，一般一周里面喝两三天即可。

根据我的经验，一般的妇女，在经过两个月这样的分期调理以后，

体内的阴和阳就能达到平衡；阴阳一平衡，气血就会通畅；气血一通

畅，面色自然就会好转，同时，精力也会随之旺盛。

这套食疗方子，如果请当地医生根据个人的体质，适当加减，应

该会有更好的效果。当喝一两个月，感觉自己的身体恢复以后，就可

以减少喝汤的次数了，一周喝一次即可，再往后就可以不喝了。

再次提醒，孕妇是不能用这些食疗方子的，因为胎儿为气血所聚，

此时一般不能服用活血之药，食疗也包括在内。

有怀孕计划的女性也不宜服用，因为如果在服用药膳的同时，晚

上同房，导致意外怀孕，就会对胎儿有所影响。

本文摘自《中华养生保健》2010年第8期