保养肌肤

护肤养生小知识

很多女性对于容颜都是很看重的，那么怎么才能拥有一个漂亮美

丽额容颜呢?下面店铺给大家介绍护肤养生小知识，希望对你有用!

护肤养生原则

1、护肤应该从青春期开始

大部分人小时候都没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地

用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。

皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开

始健康的护肤流程。你是否错过了很多护肤流程呢?

2、清洁、滋润和防晒是抗老基础

清洁、滋润和防晒是天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非

是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。想要有效抵抗衰老最

重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做，

快来检讨下你做好这三项工作了吗?

3、一年四季都要防晒

清洁和滋润大家都不会忘记，唯独防晒很容易被忽视。知道现在

为什么有很多宝宝用的防晒霜吗?这说明防晒是各个年龄段都要做的事。

夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少吧。

研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天

也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防

晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日

霜，减轻肌肤的负担。

4、从护肤开始用眼霜

网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护

肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，

很容易出现细纹和皱纹。

根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，

比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地

可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状

眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。

5、每周去角质1—2次

定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈

代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。

大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，

夏天可能一周两次，敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。过了20岁新

陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来，肤色也变得暗淡，这个时候可

以开始定期做去角质护理了。

6、不管什么肤质都必备温和洁面品

每天都要洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太

强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易

引发细纹。

不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会

令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤。当皮肤出现痘痘，人们经常

都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤，

避免痘痘加重。

7、保湿是一辈子的护肤功课

水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰

盈柔软，还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必

须的基础功课。尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就

要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人

更年轻。

8、常做脸部抗老按摩操

“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。每天涂

擦保养品时，可以搭配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收，同时刺激

脸部肌肉，唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，肌

肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善，赶紧学一学吧!

9、平衡膳食有助抗衰老

你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习

惯吃高热量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡的

膳食不止是对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让

你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。

绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我

们日常饮食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。

10、保证优质的睡眠

好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需

要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，

皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂在嘴上，还不如安安心心睡个

好觉。

深度睡眠可以修复身体和皮肤，其抗老效果比任何抗老面霜、微

整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的皮肤。

错误的护肤方法

错误示例：许多人在清洁肌肤的时候马马虎虎，只是匆匆涂抹以

后，便用清水将泡沫洗去，角质层没有得到软化，护肤品中的营养物

质根本来不及渗透和吸收。还有的人甚至连肌肤表层的油脂和污垢都

没有洗干净，滞留的油脂和污垢不但损害肌肤，还会形成一个闭合的

屏障，影响后续护肤品中养分的渗透和吸收。

正确方法：一般来讲，清洁肌肤时一定要有耐心，尽量把每一寸

肌肤都照顾到。可先用含有除垢成分的护肤品将肌肤表层的皮脂、污

垢洗去，再用含营养成分的洗面奶以按摩方式涂抹在脸上，肌肤吸收

营养物质的同时，还能促进皮下的血液循环，从而加速肌肤新陈代谢，

对于养分渗入皮内、柔润肌肤也更为有利。

正确清洁脸部肌肤

在清洁脸部彩妆与污垢的同时配以轻柔的按摩，帮助促进脸部的

血液循环，为脸部带来自然红润的健康色泽。

肌肤类型示例：油性肌肤

STEP1卸妆;

STEP2深层清洁啫喱;

STEP3控油洁面乳。

简要内容：可以在T区使用深层清洁洗面乳，每三天或每周去除

一次角质;U区使用柔和洁面乳，每周或隔周做一次去角质护理

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