促进睡眠的音乐

47首养生音乐

1.养心音乐

紫竹调纯音乐?-?素手云筝集

心脏出问题，常出现失眠、心慌、心胸闷等情况，从而导致胸痛、烦躁等表征。

最养心曲目：养心气最需要的是平和，所以推荐的最佳曲目为《紫竹调》。这首曲子中运用属于火的徵音和属于

水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。

最佳聆听时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。

2.养肝音乐

大胡笳陈成勃?-?琴怀

肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，而乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓则是

外在表征。

最养肝曲目：肝顺需要木气练达，适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》。这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好

可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔

软、顺畅。

最佳聆听时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变

成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。

3.养脾音乐

十面埋伏传奇乐坊?-?民乐合集2

长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少

色淡、疲乏、胃或子宫下垂都是常见的症状。

最养脾曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾

胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。

最佳聆听时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。

4.养肺音乐

阳春白雪传奇乐坊?-?传奇乐坊琵琶曲演奏

吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、厨房油烟、汽车尾气、滥服药物、饮食不当都是引发肺部疾病、甚至致癌的诱因。

咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表现。最养肺曲目：《阳春白雪》。肺气需

要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺

的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。

最佳聆听时间：15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个

时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。

6养肾音乐

梅花三弄传奇乐坊?-?传奇乐坊萧演奏曲

肾乃先天之本，经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻，都

是肾不好的表现。

最养肾曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，

反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。

最佳聆听时间：7：00－11：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在

这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和

属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。

7.高血压音乐处方

银色沙滩Bandari、冬表树Bandari?、碧涧流泉Bandari?、梦之地Bandari?、我划的小船Bandari?-?我的健康

音乐?高血压音乐处方

8.糖尿病音乐处方

心灵之音Bandari?-?我的健康音乐?糖尿病音乐处方、森林幻想曲Bandari?-?我的健康音乐?糖尿病音乐处方、

溪边的铃儿声Bandari?-?我的健康音乐?糖尿病音乐处方、河上的月亮Bandari?-?我的健康音乐?糖尿病音乐处

方、变幻彩风Bandari?-?我的健康音乐?糖尿病音乐处方天真浪漫Bandari?-?我的健康音乐?糖尿病音乐处方、

天地美乐诗Bandari?-?我的健康音乐?糖尿病音乐处方、大海奔腾Bandari?-?我的健康音乐?糖尿病音乐处方

9.解抑郁音乐

梦江南段银莹?-?国乐醉筝

10.振作精神音乐

金蛇狂舞纯音乐?-?素手云筝集、步步高中央民族乐团?-?百年经典

11．去烦燥音乐

塞上曲吕培原?-?琵琶类-梅花三弄

12.5首改善睡眠音乐

感觉完美Bandari?-?我的健康音乐?改善睡眠、流星雨Bandari?-?我的健康音乐?改善睡眠秋天的落叶Bandari?-?

我的健康音乐?改善睡眠、高山流水曹正?-?南北古筝名家名曲、月儿高林石城?-?养正轩琵琶谱

13.15首养生音乐

风清云淡纯音乐?-?养生音乐、灌想冥空纯音乐?-?养生音乐、行云流水张维良?-?养生音乐出水莲纯音乐?-?养生

音乐、茶悟聚友戴亚?-?养生音乐、平湖秋月纯音乐?-?养生音乐、寒山僧踪纯音乐?-?养生音乐、水碧霞光纯音

乐?-?养生音乐、疏梅弄影张维良?-?养生音乐、灵魂纯音乐?-?新世纪东方养生音乐系列?阳、光明纯音乐?-?新

世纪东方养生音乐系列?阳、高山纯音乐?-?新世纪东方养生音乐系列?阳、夏纯音乐?-?新世纪东方养生音乐系列?

阳、火纯音乐?-?新世纪东方养生音乐系列?阳、蒸汽纯音乐?-?新世纪东方养生音乐系列?阳

14.促进食欲音乐

花好月圆传奇乐坊?-?民乐合集

15.茶室音乐

琵琶语赵聪?-?琵琶新语、渔舟唱晚付娜?-?佰度烧-古筝、寒鸦戏水传奇乐坊?-?传奇乐坊琵琶曲演奏、渔樵问答

传奇乐坊?-?传奇乐坊萧演奏曲

47首养生音乐（简）

1.养心音乐

紫竹调--纯音乐-云筝集

最佳聆听时间：21：00－23：00。

2.养肝音乐

大胡笳陈成勃?-?琴怀

最佳聆听时间：19：00－23：00。

3.养脾音乐

十面埋伏?-?民乐合集2

最佳聆听时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。

4.养肺音乐

阳春白雪--琵琶曲演奏

最佳聆听时间：15：00－19：00。

6养肾音乐

梅花三弄--萧演奏曲

最佳聆听时间：7：00－11：00。

7.高血压音乐处方

银色沙滩Bandari

冬表树Bandari?

碧涧流泉Bandari

梦之地Bandari?

我划的小船Bandari?

8.糖尿病音乐处方

心灵之音-Bandari

森林幻想曲Bandari

溪边的铃儿声Bandari

河上的月亮Bandar

变幻彩风Bandari

天真浪漫Bandar

天地美乐诗Bandari

大海奔腾Bandari

9.解抑郁音乐

梦江南段银莹?-醉筝

10.振作精神音乐

金蛇狂舞-纯音乐?-?云筝

步步高-中央民族乐团

11．去烦燥音乐

塞上曲吕培原?-?琵琶类-梅花三弄

12.5首改善睡眠音乐

感觉完美Bandari

流星雨Bandar

秋天的落叶Bandari

高山流水曹正?-古筝

月儿高林石城?-琵琶谱

13.15首养生音乐

风清云淡-纯音乐

灌想冥空-纯音乐

行云流水张维良

出水莲-纯音乐

茶悟聚友-戴亚

平湖秋月-纯音乐

寒山僧踪-纯音乐

水碧霞光-纯音乐

疏梅弄影-张维良

灵魂-纯音乐

光明-纯音乐

高山-纯音乐

夏-纯音乐

火-纯音乐

蒸汽-纯音乐

14.促进食欲音乐

花好月圆?-?民乐合集

15.茶室音乐

琵琶语赵聪?-?琵琶新语

渔舟唱晚付娜?–?古筝

寒鸦戏水?–琵琶曲

渔樵问答?-?萧演奏曲