小暑是什么意思

小暑节气的寓意和传统最全

小暑作为一个节气，可能很多人都不了解什么是小暑，下面是由

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小暑节气的寓意和传统最全

小暑节气的寓意

每年7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑。《月令七

十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月

中为大，今则热气犹小也。”意指天气开始炎热，但还没到最热，全

国大部分地区基本符合。

小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季

节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。根据中国气象局预计，

进入7月后，我国各地的气温将进一步升高，出现35℃以上高温天气

的可能性逐渐增大，部分地区可能会出现高温高湿的“桑拿天”，由

于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

小暑节气江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入

伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我

国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。

全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑之后进

入三伏天，所谓“冷在三九，热在三伏”，三伏天应该是一年中最热

的时节。“伏”，是指藏阴气于炽热之中的意思。

小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的

广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量

比较集中。小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。

雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰

雹，容易造成灾害。华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多

连晴高温天气，开始进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝

的气候特点。

小暑的传统

六月初六日为“天贶节”。据史书记载，此节始于宋代哲宗元符

四年。“贶”即“赐”，即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐

“冰麨”和“炒面”之因，故称天贶节。头伏萝卜二伏菜，三伏还能

种荞麦;头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。

头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，

俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方

吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在

民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。徐州人对吃伏羊的

喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。伏日吃面习俗

至少三国时期就已开始了。魏氏春秋：伏日食汤饼，取巾拭汗，面色

皎然这里的汤饼就是热汤面。荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟

恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。

伏天还可吃过水面炒面所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用

水加糖拌着吃这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟

麦粒，然后再磨面食之唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄。

另外山东临沂地区有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，

据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗民谣：春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦

仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。

小暑时节是台湾第二期稻作秧苗期第一期稻作黄熟的时候也是丝

瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜的盛产期台湾周围的海域是属于温水海域，也

是温水鱼群的群聚时期基隆北方外海有小卷红魽等渔获，淡水海域则

可捕获黑鲷。

所谓小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期台南县白河镇

的莲田盛产莲蓬和莲子，素有莲花之家的白河镇每年都会举办莲花节。

小暑养生的关键

1、饮食关

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注

意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食

欲不振，则可以吃得稍微清淡些。周教授建议，夏季应多食用低糖、

低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

2、情绪关

夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负

担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏

天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还

会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关

联。

3、湿热关

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、

胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳

嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发

热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。