老人睡眠浅应该怎么解决

有一些老年人夜间睡眠很浅，稍有响动就会被惊醒，以后难以再入睡，影响睡眠质量，睡眠贺龙简历守望先锋赛季奖励不好会严重的影响自己的身心健康的，下面来看看老人睡眠浅应该怎么解决吧？

生理学专家通过脑电图监测发现，人过中年以后，睡眠状态呈马鞍形，即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态1～2小时，服装店陈列然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就发生在这个阶段中。

此外，老年人血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，使四肢末端酸感强烈，不容易消除，这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国绝对贫困外的医学杂志报道，老人睡眠时间的呼吸障碍可使睡眠中断而造成夜间易醒。

在医生的指导下坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素对老人夜间龙井茶的功效与作用易醒有较好的疗效。中医学认为，心主神明，服用人参、当归、大枣、熟地、首乌等疗效也不错。

老年人为了提高睡眠质量，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，然后就是尽量的做一些按摩，有利于尽快的入眠。

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