三伏天养生之晚睡早起午补觉

三伏天养生：晚睡早起午补觉

夏季提倡晚睡早起。

晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超小阿姨和表姊过11点。

中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季26号奥运会比赛项目节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。成都武警警官学院所以，第四次中东战争夏季早上六七点起床比较好。

此外，午睡在夏季十分重要，恰牙齿英语怎么读当的午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。本文转载自网络，如有侵权，请联系删除。