怀孕准备

想怀孕要提前几个月做准备

提前1年开始记录体温变化

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周

期。

提前1年做一次全面的身体检查

包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔

等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形

体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测。

如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾

病应该及时治疗。

提前11个月注射乙肝疫苗

我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家

建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫

苗。

为什么要提前11个月注射？

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算

起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因

此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候

体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针

注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进

行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

提前10个月改变不良的生活习惯

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自

己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维

生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻

子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还

是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长

期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量

低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

提前8个月注射风疹疫苗

如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所

以这个环节不能省略。

为什么要提前8个月注射？

医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能

保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成

影响。为了保险起见，PARENTS建议你能给自己留出充足的时

间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有

抗体产生。

提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物

一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此

要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有

害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需

要争得医生的同意。

提前6个月看牙

牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸

形，甚至流产或早产。

为什么要提前6个月看牙？

因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手

段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未

然。

如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可

以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙

根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，

我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿

周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽

早拔除。

提前5个月抗体检测

检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如

果没有应该补种。

提前3个月补充维生素，尤其是叶酸

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前3个月停服避孕药

尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该

谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一

下，会对受孕有帮助。

提前1个月洗牙

医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才

能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗

牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

提前1个月放松心情

尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能

安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的

呦！

1、最佳受孕环境

生活环境：你的居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖

适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕，因为香烟中的一氧

化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内

空气，而且还会影响胚胎的质量，所以，你的他在受孕前3个

月就应把烟戒掉。注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，

因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等无

法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天

性畸形、白血病的发病率。

工作环境：在准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危

害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电

磁波等有害物质的工作岗位。因为这些有毒有害的物质会损伤

生殖功能，导致精子异常、流产、胎死宫中、早产、胎宝宝畸

形等。

2、最佳受孕年龄

你知道吗？受孕年龄也是很讲究的哟。年龄过小（20

岁以下），身体还没有完全发育成熟，此时受孕，会增加早

产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大（35岁以上），卵子

染色体老化、产道弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发病率会

明显升高，同时还会容易发生难产。