怎么提高记忆力

怎么样提高记忆力的方法（9种）

记忆，是神经系统存储过往经验的能力，关于记忆的研究属于心

理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验

的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面

是小编给大家带来的内容，希望能为大家提供到帮助!

怎么样提高记忆力的方法1

养成梳头的习惯有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。

随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体

做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四

次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经

衰弱的患者更有益处。

怎么样提高记忆力的方法2

一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑

记忆力。

叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的

作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化

道的恶性肿瘤。

怎么样提高记忆力的方法3

多动手运动指能刺激大脑。

手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手

指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。

没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右

手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋

转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作

来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

怎么样提高记忆力的方法4

一周慢跑、快走5次

大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左

侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作

用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高

记忆力。

怎么样提高记忆力的方法5

每天多喝水

水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有

好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已

经相当缺水了。

怎么样提高记忆力的方法6

有规律的重复记忆

英语单词早读一个词读5遍，布置作业这个单词每个抄10遍，相

信这都是我们似曾相识的台词，这就是最简单的加强记忆方法。遵守

记忆规律，灵活运用记忆方法来记忆所学的知识内容，往往能收到事

半功倍的效果，比如通过趣味记忆法、比较记忆法等帮助孩子提高记

忆力。

怎么样提高记忆力的方法7

专注力训练。

注意力是记忆的基础。将注意长时间维持在需要记忆的信息上，

才能确保信息进入长时记忆。专注力课程中的视觉记忆和听觉记忆专

项训练，使孩子突破7±2的记忆容量，再辅助联想记忆训练、直观形

象记忆、感官参与记忆等方法，提升注意力的同时，增强大脑对信息

的记忆能力。

怎么样提高记忆力的方法8

感统训练。

感统失调会造成注意力及记忆力的问题。通过感统训练促进孩子

的神经系统发育，提高大脑和身体的协调性，改善孩子接收、处理和

输出信息的能力，从根本解决孩子记性差的问题。感统训练和专注力

训练相互配合，标本兼治，提高孩子的注意力及记忆能力，培养良好

的学习方式。

怎么样提高记忆力的方法9

营造良好的记忆环境。

试想，孩子在焦虑和紧张的环境中，肯定记不住所需记忆的内容，

所以应该给孩子提供轻松的记忆环境，不要让孩子在紧张的环境下进

行记忆活动。