颈椎病康复——颈椎操之前要注意哪些？

颈椎锻炼虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用：
乙烯分子式 如您的颈椎病已经严重到压迫神经、血管，请咨询医生后再自行锻炼；
缓慢、均匀地运动，不要忽然用力；
在自己能控制的范围内运动，不要追求过大的活动范围，一点一点进步；
一辈子不后悔如在训练过程中出现不适，请及时停止。
如为了消除疼痛而练习，应主动将动作幅度做到刚刚感觉到或快要感觉到世界最高的山峰疼痛为止，再放松并回到起始位置。如为了缓解颈部僵硬而练习，可用手轻轻推动下巴以格外施女人吃什么排毒养颜力，使颈部活动范围达到最大。

特司马光砸缸别重要的是，即使在疼痛消失后，仍然需要保持良好的姿势，才能预防颈痛的复发。