小雪吃什么

2021小雪节气吃什么水果对身体好

小雪节气吃什么水果对身体好

小雪到啦，天气冷啦，我的问候到啦，你的心也可以温暖啦，

赶紧添加衣服吧，否则就要冻坏啦!祝小雪节气快乐健康!

小雪到寒冬至，头为诸阳之会，保暖御寒需带帽。而喝酒取

暖只解燃眉之冷，饮酒可使血流加快身体变暖，但血管扩张散热

更快。

小雪到了，有几个重要任务交给你。一吃好、二睡好、三玩

好、四保持好心情。还有天气越来越冷了，注意防寒保暖，一般

人我不告诉他，嘿嘿!

小雪养生有什么讲究

1、甘蔗

小雪节气时令水果甘蔗，因其形如竹竿，又名竿蔗。甘蔗含

有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、B2、

B6、C，特别是含糖量约18%。具有养阴生津、预防糖尿病、齿

病和防止血脂升高的作用。甘蔗渣中的多糖类还有抑制癌细胞的

作用等。甘蔗食用、人药俱佳。注意事项：霉变、发红的甘蔗有

毒，不宜食用。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有比较丰富的维生素，尤其在小雪的时候可以多

吃一些猕猴桃，这是因为猕猴桃含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑

郁。猕猴桃的营养价值非常的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、

脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含

量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居

于前列。

3、苹果

每天食用一个苹果对我们的身体是有很好的帮助的，一个不

大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。含5

克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。苹果的纤维、果

胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含

量。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病

及结肠癌。

小雪送上温馨的祝福

1、早睡晚起：人们要适当早睡，早晨也不宜起得太早，保

证充足的睡眠，这样才利于潜藏阳气，蓄积阴精。

2、注意脚部的保暖：每天都要用温热水洗脚、按摩和刺激

双脚穴位，促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒

保暖，防止感冒的发生。

3、注意通风：只有这样才能保持室内的空气新鲜，不让病

菌的滋生，防止空气污浊，以达到预防感冒的效果

4、注意衣着：不宜太厚也不宜太薄，衣着过少再加上室温

太低易感冒耗阳气;反而反之，衣着过多加上室温过高则腠理开

泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以建议外出时，体质弱的

人最好穿高领而且护腰的服装。即使增添衣物。