老年高血压经常熬夜会加重病情

高血压是老年人常患有的一种疾病，日常生活中要注意很多，最为重要的一点就是，高血压病人千万不能熬夜。睡眠不好对高血压患者来说可是个大问题，由于它会直接影响到血压的控制，导致血压波动不稳，高血压人群熬夜则更会雪上加霜。通常正常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样的人群在夜间睡眠时身体的各个器官也能够得到很好的休息，多彩的活动下面就和小编一起去了解一下老年高血压经常熬夜会加重病情。

如果晚上睡眠不好，夜间的血压会由于交感神经不能得到较好的休息，甚至由于失眠引发焦虑进而导致血压上升，轻易产生“非勺型”血压变化规律，这种状况对心脑肾等靶器官的损害非常大。因此，高血压病人一定要对睡眠质量高度重视，平时应尽量禁止熬夜，尤其是血压控制不稳定的病人以及老年高血压病人，更应防预熬夜引发的心脑血管等重症意外状况。

生活中高血压人群养成良好的饮食和生活习惯，能够彻底解决高血压，促进自身康复。

一、饮食要清淡

高血压病人不宜吃得过咸，因为盐(主要成分是氯化钠)里面含有钠，过多的钠可引正当防卫过当起人体内水分潴留，增加血容量，加重心脏负担，使血压升高。因此，凡是高血压病猪年祝福人原则上都要吃得清淡一些。有些高血压病人改变了平时喜欢吃咸鱼、咸菜的习惯，改为低盐饮食后，血压会奇迹般地降至正常。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。

二、心情要舒畅

俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。若能做到“得氢氧化钙的化学式意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，这对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重大意义。相反，如果你终日处于兴亲情作文开头奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象，脑血管破裂等严重并发症。

三、劳逸结合

有劳有逸、动静结合是健康长寿的保证。对于高血压病人来说，合理休息(包括精神上休息)是十分重要的。尤其是老年人，身体内各脏器都已处于不同程度的衰老状态，更应注意休息。尽量争取午休，晚上早一点睡觉。晨起最好能散散步，若能到公园里呼吸一下新鲜空气，打打太极拳或练练气功。

四、坚持适当的锻炼，科学减肥，保持正常的体重。

通过www.nc005.com的介绍的老年高血压经常熬夜会加重病情的内容， 大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。