睡眠过少会不会导致老人记忆力下降

睡眠过少会不会导致老人记忆力下降呢？其实睡眠和记忆力有很密切的关系，一般老年人忘事或者弹力公式是健忘，记忆力差，有很大因素是睡眠少导致的，老年人应该将睡眠控制在合理的时间内，不多不少，让身体得到充分的休息，记忆力就自然不会衰退了。

一般来说，人到老年之后，睡眠就会减少。研究表明，对于年龄为50至64岁的人而言，如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时，记忆力和决策力将会变差。而对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言，只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。睡眠过少、过多都会对人体健康产生危害，所以对于一般人而言，睡眠时间最好维持在6-8小时。睡觉太多对中年人的危害可能与睡眠不足一样大。

一项研究在对近9000人进行调查后发现，对于年龄为50至64岁的人而言，如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时，记忆力和决策力将会变差。但对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言，只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。

我们所需睡眠量及其对身体和大脑的影响随年龄而发生变化。老年人的睡眠适量甚至可预防可能会导致痴呆的老年性脑力衰退顿时的近义词是什么。每晚6-8小时的睡眠对年轻人的脑力保持最佳状态尤其重要。

对上了年纪的人而言，睡眠质量和认知技能之间存在重要关系study。研究表下半年工作计划明，睡眠充足至关重要，因为当身体处于睡眠状态时，大脑在进行自身净化过程，清除白天堆积的有害毒素。

但目前尚不清楚为何睡眠过量会有害。一种理论认为，睡眠时间长会降低睡眠质量——无法安睡的可能性会变大。睡眠受扰可能会损伤记忆力、造成脑体积萎缩并产生压力。身体生物钟经常被打乱的人容易患病，譬如处在哺乳期的母亲和夜班族。

有的老年人睡眠质量晚年的时候本就不好，所以才会有连锁反应的，但是老年人不要害怕，调节自己的睡眠，就是解决自己的记忆力。

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