如何解决老人入眠难半夜容易醒的问题

入眠难已经成为了老人的老大难问题，很多老人常常在床上翻来覆去几个小时，才能够勉强入睡。可是到河南十大名校了半夜却又惊醒过来，再也难以入睡，这让老人们觉得苦不堪言。那么如何解纯银变黑怎么洗白决老人入眠难半夜容易醒的问题呢?

1.卧室室温控制在16-22℃

对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太校车设计高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。

2.晚餐少吃辛辣食物

很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。

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