首页 > 作文

哪些方法能够改善老人睡眠

更新时间:2023-03-02 01:40:59 阅读: 评论:0

泸州职业技术学院失眠已经成为了老人们的通病,绝大部分的老人都被失眠症状困扰着,长期失眠会对老人的身体和精神都产生重大伤害。因此,采取一些措施来改善老人的睡眠状况是非常有必要的,那么哪些方法能够改善老人睡眠呢女神节文案?

交叉搓脚

右脚掌心搓摩左脚背所有部位,河南教育考试再用左脚心搓摩右脚背所有部位,然后用右脚跟集腋成裘的近义词搓摩左脚心,再用左脚跟搓摩右脚心,共2~3分钟。此法可消除双足疲劳,贯通阴阳经脉。

拇指搓耳

两手大拇指侧面紧贴耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1~2分钟。可以疏通经脉、清热国庆节祝语安神,防止听力退化。

双掌搓面

两手掌紧贴面部,用力缓缓搓面部所有部位1~2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精神疲劳。

双掌搓肩

两手掌用力搓摩颈肩肌群1~2分钟,重点在颈后脊柱两侧。可缓解疲劳,预防颈肩病变。

以上就是https://www.882682.com/小编为您介绍哪些方法能够改善老人睡眠的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。

本文发布于:2023-03-02 01:40:46,感谢您对本站的认可!

本文链接:https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/1677692459103991.html

版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。

本文word下载地址:哪些方法能够改善老人睡眠.doc

本文 PDF 下载地址:哪些方法能够改善老人睡眠.pdf

标签:老人   脚心   经脉   面部
相关文章
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
推荐文章
排行榜
Copyright ©2019-2022 Comsenz Inc.Powered by © 站长QQ:55-9-10-26 专利检索|